شركة صقور مكة 0533163233

المرايا ربما تكون المرآة واحدة من أكثر الأدوات استخداماََ في حياتنا اليوميّة، فلا يمكن تخيّل منزل خالٍ من المرايا، فهناك مرآة في غرفة النّوم، وأخرى في الحمام، وثالثة قد توضع في مدخل البيت كجزء من الدّيكور، وربما رابعة في الحقيبة التي ترافقنا عند خروجنا من المنزل، كما أنّ حب البشر لرؤية انعكاس صورهم ليس جديداََ،
بل يُعتقد أن أجدادنا قد استخدموا برك الماء السّاكنة كمرايا لآلاف بل لملايين السّنين قبل أن يستخدموا المعادن المصقولة، أو الزّجاج البركاني لرؤية وجوههم. وفي هذا المقال سنتعرّف على تاريخ المرايا، وكيفيّة العناية بها وتنظيفها لتظل لامعة.

[١] تنظيف زجاج المرايا تشعر الكثير من السّيدات بأنّ تنظيف زجاج المرايا أو النّوافذ مهمة صعبة، وهي بالفعل مهمة صعبة إذا لم يتم إنجازها بالطّريقة السّليمة، فقبل البدء بتنظيف الزّجاج يجب اختيار محلول تنظيف وأدوات مناسبة، وبذلك تكون النّتيجة النّهائيّة زجاجاً نظيفاً بلا خطوط أو آثار غير مرغوب بها،

وللحصول على زجاج مرايا نظيف يُنصح بما يأتي:
[٢][٣] إزالة البقع التي قد توجد على المرايا مثل بقع معجون الأسنان، ومواد التّجميل، ومثبّت الشّعر، وكذلك الغبار والأوساخ قبل البدء بتلميعها، يمكن استخدام قطعة من القطن مغموسة في الكحول للتخلّص من البقع، ثم تُستخدم قطعة قطن نظيفة لمسح بقايا الكحول عن المرآة،

ويجب مراعاة العمل بسرعة حتى لا يجف الكحول قبل مسحه. فرك زوايا المرآة بفرشاة أسنان قديمة مبللة بالكحول للتخلّص من الأوساخ المتراكمة، كما يمكن استخدام النكاشة القطنيّة (قطن تنظيف الأذن) لتنظيف الزّوايا الضّيقة.

تغطية الإطار الخشبي للمرآة بقطعة قماش، حتى لا يتضرر من محلول تنظيف الزّجاج. رش محلول التّنظيف على سطح المرآة، ومراعاة عدم المبالغة في كمية المحلول لأنّ تجفيفه في هذه الحالة قد يتطلّب المزيد من الوقت والجهد. مسح المرآة بقطعة قماش ذات ألياف ناعمة،

ومن الخيارات الجيدة قطع الملابس القديمة فهي مثاليّة لخلوّها من الوبر لذلك يمكن تلميع الزّجاج فيها دون ترك آثار، وهو ما يحدث عند استخدام المناديل الورقيّة، وبدون ترك خطوط على الزّجاج وهو ما يحدث عند استخدام ورق الجرائد، كما أنّ استخدام ورق الجرائد قد يؤدي إلى ترك بقع من الحبر على المرآة. يمكن استخدام الممسحة المطاطيّة (الكاشطة) عند توفرها للتخلّص من محلول التنظيف بكفاءة،

على أن يتم استخدامها من الأعلى إلى الأسفل بنمط متعرّج على شكل حرف (S)، وبعد الانتهاء من جزء يفضّل مسحه بقطعة قماش للتخلص من القطرات المتساقطة من محلول التّنظيف. بعد الانتهاء من تنظيف المرآة يُفضّل الابتعاد عن المرآة والنّظر إليها من زوايا مختلفة،

وفي حال وجود بقع، أو آثار يوضع القليل من محلول التّنظيف على قطعة القماش وتُمسح البقعة بها. صنع محلول تنظيف المرايا في البيت يوجد في الأسواق أنواع كثيرة من منظفات الزجاج إلا أنّها تحتوي على نسبة عالية من الصّابون،

الأمر الذي يؤدي إلى ترك بقع وآثار على المرايا عند تنظيفها، لذلك تُنصح ربات البيوت بصنع محاليل تنظيف الزّجاج والمرايا من مواد متوفرة في المنزل، ووضعها في زجاجة رش، ومن هذه المحاليل:

[٢] محلول مكوّن من الماء وكميّة مساويّة من الخل. محلول مكوّن من ربع كوب من الخل الأبيض، وربع كوب من الكحول المُحَمِّر (بالإنجليزيّة: Rubbing alcohol)، وملعقة كبيرة من نشا الذرة، و8-10 قطرات من زيت عطري مثل زيت اللّيمون، أو البرتقال، أو اللافندر. محلول مكوّن من 1-2 ملعقة صغيرة من سائل تنظيف الأطباق، و4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ونصف كوب من الخل الأبيض، ويمكن استبداله بالأمونيا.

كيفيّة تجنّب تكوّن الضباب على المرايا كثيراََ ما يتكوّن الضباب على مرايا الحمام أثناء الاستحمام، ويمكن التغلُّب على هذه المشكلة كما يأتي:

[٤] مسح المرآة بخفة بقطعة صابون قبل البدء بالاستحمام، واستخدام محلول تنظيف الزجاج للتخلّص من الصّابون الزّائد، ويمكن استبدال الصّابون بالقليل من الفازلين. مسح المرآة بمنديل ورقي عليه القليل من معجون الأسنان، أو معجون الحلاقة، أو الشّامبو، ومسحها بعد ذلك بمنديل جاف ونظيف. تغطية المرآة بمنشفة لحمايتها من الرّطوبة ومنع تكوّن الضّباب عليها. فتح النّوافذ إن أمكّن أثناء الاستحمام،

مما يسمح بدخول الهواء ومنع تكوّن بخار الماء الذي يؤدي إلى تكوّن الضّباب. رش المرآة أو مسحها مرة واحدة في الشّهر بأحد المنتجات التّجاريّة التي تباع في الأسواق والخاصة بمنع تكوّن الضّباب على المرايا. مسح المرآة بقطعة قماش مغموسة في مزيج من الجلسرين والماء، ثم تجفيفها بقطعة قماش جافة. تثبيت مانع تكوّن الضّباب الكهربائيّ على الجهة الخلفيّة للمرآة، ومن سلبيات هذه الطّريقة أنها مكلفة، وتحتاج إلى عامل كهرباء لتركيبها.

لإزالة الضّباب عن المرآة يمكن استخدام مجفف الشّعر لتجفيف المرآة باستخدام الهواء البارد أو الحار.

تاريخ المرايا
كانت المرايا تُصنع في العصور القديمة والوسطى من أقراص البرونز، أو القصدير، أو الفضة المصقولة جيداََ والمحدبة قليلاََ، وأقدم المرايا هي المرايا اليدويّة التي صنعها الرومان، ولم تظهر المرايا كبيرة الحجم والتي يمكنها عكس الجسم كله إلا في القرن الأول الميلادي، وبحلول نهاية العصور الوسطى أصبحت المرايا اليدويّة منتشرة في جميع أنحاء أوروبا.

وفي أواخر القرن الثّاني عشر وبدايات القرن الثاّلث عشر بدأ تصنيع المرايا من الزّجاج المدعوم من الخلف بصفائح معدنيّة، واشتهرت البندقيّة بصناعة أجود أنواع المرايا ومنها انتقلت أسرار المهنة إلى مدن أخرى، وكانت المرايا في ذلك الوقت باهظة الثّمن، ويقتصر استخدامها على الأغنياء فقط، وفي عام 1835 تمكّن الكيميائي جوستوس فون ليبج من اكتشاف آلية طلاء سطح الزجاج بمعدن الفضة كيميائياََ، وأدت التّقنيات الجديدة رخيصة الثّمن إلى انتشار المرايا بشكلٍ واسع.

غسالة الصحون هناك الكثير من السيدات اللواتي يعتقدن بأنّ غسالة الصحون لا تحتاج إلى التنظيف؛ والسبب في ذلك يعود إلى مهمّة هذه الغسالة الأساسية ألا وهي القيام بالتنظيف،
إلا أنّ الأمر عكس ذلك تماماً؛ حيث إنّها تكون معرضة بشكلٍ كبير لتراكم الأوساخ، والبكتيريا، والزيوت، والرواسب فيها، وهنا يجب الحرص على تنظيفها بشكلٍ دوري لحمايتها من الصدأ، والتعفّن، وخروج الرائحة الكريهة، وتعطل عملها في بعض الأحيان،
وفي هذا المقال سنقدم بعض الطرق المقترحة من أجل تنظيف غسالة الصحون.

[١] طريقة تنظيف غسالة الصحون اتبع الخطوات التالية عند تنظيف غسالة الصحون:

[٢] املأ نصف الحوض الخاص بغسالة الصحون بالماء ثم أضف كوبين من الخل الأبيض، ويمكن استخدام هذا الخليط في تنظيف جدران وقاعدة غسالة الأطباق، و في حال عدم وجود الخل الأبيض يمكن الاستعاضة عنه بعصير الليمون أو المنتج الخاص بتنظيف غسالة الأطباق.

تخلص من كافة الشوائب الموجودة في باب الغسالة أو فتحات الأذرع الدوارة، مع ضرورة الحرص على تنظيف كافة الفتحات التي تمر من خلالها المياه، ويمكن تنظيفها باستخدام مسواك أو إبرة مع ضرورة توخي الحذر تجنباً لحصول أي خدش في أي جزء من أجزاء غسالة الأطباق،

وفي حال كانت هذه الفتحات صغيرة جداً يمكن استخدام سلك معدني و السماح له بالمرور بهدف إخراج جميع الشوائب العالقة.

امسح حواف الباب جيداً، حيث إنّ هذا الجزء من الغسالة لا يحصل على كفايته من النظافة أثناء دورة عمل غسالة الأطباق، وهنا يجب استخدام قطعة من القماش المبلل بمحلول الخل والماء، كما يمكن استبدال قطعة القماس بإسفنجة، وفرشاة أسنان قديمة ذات أسنان ناعمة بهدف الوصول إلى الزوايا التي يصعُب الوصول إليها عند التنظيف بقطعة القماش، وهنا يجب تذكّر الجزء السفلي من حواف الباب؛
والسبب في ذلك يعود إلى سهولة تراكم بقايا الطعام عليه. أزل العفن الفطري، حيث يمكن إزالة هذا النوع من العفن باستخدام المواد الكيميائية الخاصة بهذا النوع من الغسالة خاصةً في حال كانت الغسالة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ.

نصائح مهمة
اليك مجموعة من النصائح مهمة المفيدة عند تنظيف غسالة الصحون:
[٣] نظّف بقع الصدأ التي تحدث داخل وخارج الغسالة، ويمكن معالجة هذه المشكلة من جذورها باستخدام منقّي المياه الذي يساهم في التخلّص من كمية الحديد الموجودة في المياه والتي تسبّب حدوث الصدأ الخارجي.

أزل الرفوف الخاصة بغسالة الصحون حيث يوجد رفان للأطباق يمكن إزالتهما، بالإضافة إلى القطع الصغيرة الأخرى التي يمكن إزالتها، وانقعها بوعاء كبير يحتوي على الماء والخل الأبيض واتركها لبعض الوقت، ثم ادعكها جيداً بواسطة الإسفنجة ونظفها جيداً ثم جففها،

وفي حال وجود القطع التي لا يمكن إزالتها يمكن تنظيفها بقطعة قماش مغموسة بمحلول الماء والخل الأبيض.

فتح الغسالة فترة من الوقت بعد كلّ دورة غسيل من أجل تهويتها وتركها حتى تجفّ، للتخلّص من أيّة آثار للعفن.

نصائح للحفاظ على غسالة الأطباق
هناك مجموعة من الخطوات الواجب اتباعها للقيام بجلي الصحون والأطباق باستخدام الغسالة الخاصة (الجلاية)، وهي:[٣] استخدمي غسالة الأطباق بشكلٍ دوري؛ لأنّ ذلك سيمنع تراكم بقايا الطعام والأوساخ فيها،

ممّا يقلل حاجتك لتنظيفها، وفي بعض الأحيان شغليها وهي فارغةً لتنظيفها. افتحي صنبور الماء الساخن ودعيه حتّى تسخن المياه تماما قبل البدء بغسل الأطباق في الغسالة؛ لأنّ التنظيف يكون أفضل إن كانت المياه ساخنةً من بداية الدورة،

واجمعي الماء المستخدم في دلو واستفيدي منه في أمرٍ آخر. شغلي غسالة الأطباق أحياناً مع وضع كوبين من الخل لتنظيفها وتعقيمها، وأوقفي الدورة في وسطها حتّى تسمحي للخل بأن ينتقع في الغسالة مدّة ربع إلى ثلث ساعة،

ثمّ أكملي الدورة، وإن واجهت مشكلةً مع رائحة الخل رشي مقدار نصف كوبٍ إلى كوبٍ من بيكربونات الصوديوم في قاع الغسالة وشغليها بدورةٍ عادية

علاج تقصف الشعر

لكل من تبحث عن علاج تقصف الشعر المزعج هنا ستجد الحل السريع لتلك المشكلة . من الخطأ أن تشمل منتجات العناية بتقصف الشعر فيتامين ب فقط لأنه لا يكفي بتوفير فيتامينات تعالج تقصف الشعر . من المهم أن تشمل مجموعة واسعة من الفيتامينات الأخري لضمان الحصول علي شعر صحي خالي من التقصف  . بالإضافة إلي أن هذه الفيتامينات موجودة في مجموعة واسعة من الأطعمة . يمكنك معرفة كيفية إتباع نظام غذائي لطيف ومتوازن لكي تسمح لنفسك بالحصول علي مايكفي من الفيتامنيات . لأن مظهر الشعر يلعب دور قوي في التصور الذاتي عن مظهرك  وخصوصاً عندما تشعر بعدم القدرة علي القيام بأي شئ حيال ذلك . لكن هل تعلم بأن هناك مجموعة من الفيتامينات تساعدك في علاج تقصف الشعر لأنها تعمل علي إصلاح المشكلة من جذورها من خلال تنظيم مستوي الهرمونات ومحاربة الأكسدة وتأثير الجذور الحرة .قبل أن تنفق أموالك علي منتجات العناية بمشكلة تقصف الشعر حاول تجربة الطرق الطبيعية . بالرغم من أن المكون الأساسي للشعر هو البروتين  ولكنه يحتاج  أيضاً الفيتامينات والمعادن التي تزيد من صحة الشعر وتساعده علي النمو بشكل طبيعي . و بطبيعية الحال، تأتي هذه العناصر في الأطعمة الغذائية مباشرة . فالشعر قائم علي مجموعة من الأولويات وهي توفير العناصر الغذائية . إذا كنت تعتقد بأنك لا تحصل علي جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، فإن أفضل شئ القيام به هو إتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الهامة التي من شأنها تحقق هدفك في إصلاح تقصف الشعر

علاج تقصف الشعر بهذه الفيتامينات

فيتامين ج :

معظمنا يدرك بأن فيتامين ج يعمل علي تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض المناعية .  ولا يدركون أن فيتامين ج يساعدك في التخلص من تقصف الشعر ويحفز من نمو الشعر من جديد . يرجع ذلك، إلي أن فيتامين ج  يساعد في إنتاج الكولاجين وهو بروتين حيوي لصحة الشعر والجلد بالإضافة إلي أن فيتامين ج من مضادات الأكسدة التي تحارب تأثير الجذور الحرة علي الشعر ومنع تلف أنسجة الجسم بصفة عامة . ومن المعروف أن الجذور الحرة هي أحد أسباب تقصف الشعر الرئيسية في حالة نقص فيتامين ج سوف تلاحظ بتكسر الشعر .

ببساطة يمكنك تناول مكملات  فيتامين ج ولكن الباحثون يفضلوا الحصول علي فيتامين ج من الأطعمة الغذائية ومن الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج هي البرتقال، البروكلي، اللفت،  براعم البروكسل، البابايا، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر الجريب فروت .

فيتامين ب :

غالباً ما يتم الإشارة إلي فيتامين ب إلي فيتامين ب المركب والذي يحتوي علي ثمانية فيتامينات ( ب9، ب7،  ب6، ب5، ب3، ب2، ب1 ) هذه العناصر تلعب دور هام في الحفاظ علي صحة الجسم بصفة عامة . يؤثر فيتامين ب في مستوي الطاقة، التمثيل الغذائي، الأعصاب، العضلات،  الأظافر، الشعر، البشرة .  يشجع فيتامين ب المركب من نمو الخلايا وهو أمر ضروري للحصول علي شعر صحي  وللتأكد من أن الجسم لا يعاني من نقص فيتامين ب يجب أن تمد الجسم بفيتامين ب يومياً  . هذا النوع من الفيتامينات قابل للذوبان في الماء وهذا يعني أن الجسم لا يمكن تخزينه وعند الحصول علي عليه يخرج من خلال التبول. عندما تعاني من نقص فيتامين ب تلاحظ الشعور بالضعف والتعب وتقصف الشعر .

يمكنك الحصول علي فيتامين ب من خلال الأطعمة التي تتناولها وتشمل بعض مصادر فيتامين ب اللحوم، البيض،  المكسرات، الحبوب،  الخضروات . وإذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب الشديد في هذه الحالة تحتاج إلي تناول المكملات الغذائية وتقديم دعم إضافي لتقصف الشعر .

 البيوتين :

إذا كنت تريد صحي خالي من التقصف لفترة أطول، لا يجب أن تنسي البيوتين فهو أحد المكملات الغذائية الأكثر إستخداماً  علي نطاق واسع لنمو الشعر بشكل أسرع . في حين أن البيوتين هو فيتامين ب ويلعب دور رئيسي في زيادة نمو الشعر . يساعد هذا الفيتامين علي إنتاج الجلوكوز وتحطيم البروتينات إلي أحماض أمينية . والشعر نفسه يحتوي علي الكيراتين وهو شكل من أشكال البروتين .

في حين أن معظم الأشخاص يحصلوا علي البيوتين من خلال  الأطعمة التي يتناولولها إلا أن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء وبذلك الجسم لا يمكن من الإحتفاظ به . تحتاج للحصول علي ما يكفي من من البيوتين كل يوم  . بالرغم من أن العديد من منتجات العناية بتقصف الشعر تحتوي علي البيوتين إلا أنك بحاجة للحصول علي البيوتين من الأطعمة ومن المصادر الغذائية للبوتين  المشروم، الأفوكادو،  البيض، سمك السلمون، زبدة الفول السوداني .

النياسين :

النياسين من عائلة فيتامين ب والذي يستحق الإهتمام به عند الرغبة في القضاء علي تقصف الشعر . يساعدك النياسين علي تغذية فروة الرأس، النمو الصحي للشعر، وبدون الحصول علي كميات كافية من النياسين يصبح الشعر هش وضعيف وحتي في بعض الأحيان ينتج عنه التساقط .

عند نقص النياسين يعاني الجسم من داء البلاجرا وتتضمن علاماته التشويش، الإسهال، الغثيان، القرح الجلدية . تشمل الأطعمة التي تحتوي علي النياسين ويمكن إضافتها إلي نظامك الغذائي الديك الرومي، صدور الدجاج، سمك التونا، المشروم، الأفوكادو .

فيتامين هـ :

فيتامين هـ من الفيتامينات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وبالتالي يمنع التأكسد الناتج عن الجذور الحرة ويساعد في بناء الخلايا . يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الأساسية للحصول علي شعر صحي . سواء من خلال تناول مكملات فيتامين هـ م تناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين هـ . يمكنك الحصول علي فيتامين هـ من الأطعمة مثل اللوز، بذور الأفوكادو، القرنبيط .

في حالات كثيرة ينصح الباحثون بتطبيق فيتامين هـ علي فروة الرأس مباشرة لكي تساعدك في تقليل إلتهابات الشعر، تنشيط الدورة الدموية، مد الشعر بالأوكسجين، إصلاح تلف نهايات الشعر . ولتحقيق هذه الفوائد تحتاج لتطبيق فيتامين هـ مرتين علي الشعر في الإسبوع .

 فيتامين أ :

فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية لبناء الخلية بشكل صحيح ويساعد فروة الرأس في إنتاج الزهم  وبالتالي يمنع جفاف  وإنكسار وتقصف الشعر . وتتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين أ الجزر، البطيخ، الخضروات الورقية . تشمل أعراض نقص فيتامين أ تشوش الرؤية . ومن الضروي ملاحظة عدم الحصول علي الكثير من فيتامين أ لأن له نتائج عكسية علي معدل نمو الشعر .

البيتا كاروتين من الأشكال الاكثر شيوعاً لفيتامين أ ويمكن العثور عليها من خلال الكثير من الفواكه والخضروات البرتقالية الداكنة مثل الجزر، الشمام، الخوخ، المصادة الجيدة  الأخري هي البطاطا الحلوة، السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية .

 فيتامين د :

ما يقرب من 85 % من الأمريكين لا يحصلون علي مايكفي من من هذا الفيتامين وهو فيتامين الشمس المشرقة الذي يساعد تحفيز نمو بصيلات صحية للشعر . طريقة واحدة وبسيطة لزيادة فيتامين د في الجسم هي الحفاظ علي الخروج في الشمس لفترة من الوقت خصوصاً في فصل الصيف لمدة 15 دقيقة كل يوم لأنك قد تجد الامر صعب في فصل الشتاء ويصبح البديل هو تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بفيتامين د وهي الأسماك الدهنية، البيض، المشروم، الحليب .

نصائح لعلاج تقصف الشعر :

تقليل تعريض الشعر للحرارة :

الحرارة المفرطة تؤدي إلي ضعف الشعر وسهولة تكسيره لأن إستخدام مكواه فرد الشعر مع تواجد كمية ماء في فروة الرأس يؤدي إلي توسيع فروة الرأس  مما يضعف الشعر . يمكنك إستخدام الطرق الأخري لفرد الشعر والتخلص من الشعر المجعد أو الحفاظ علي درجة حرارة منخفضة  وتطبيق منتجات الحماية من الحرارة والمتابعة مع الزيوت الواقية .

إستخدام المنتجات الصحية للعناية بالشعر :

يمكن أن يساعدك أخصائي العناية بالشعر في إختيار المنتجات الصحيحة للشعر وتقديم التوصيات حول إستخدام المنتج المناسب. لأن إستخدام منتجات تعزيز الشعر الضعيف أمر ضروري لتقوية الشعر. لذلك، حاول إستخدام الشامبو وبلسم الشعر التي يعزز إضافة البروتين للشعر .

لا تحاول إستخدام الشامبو الذي يؤدي إلي جفاف الشعر وعند إستخدام أجهزة بلسم الشعر وتطبيقها علي جذور الشعر حتي تحقق الترطيب العميق للشعر . يمكنك تعزبز بلسم الشعر من خلال لف منشفة ساخنة أو قبعة الدش فوق الرأس لتمكنك من الإختراق العميق لبصيلات الشعر .

 التعامل مع نهايات الشعر التالفة :

لا يوجد علاج نهائي لأطراف الشعر التالفة ولكن يمكنك التقليم المنتظم كل ستة – ثمانية أسابيع. كما توجد العلاجات المؤقتة كإستخدام الشامبو، البلسم المناسب تعزز هذه المنتجات علاج نهايات الشعر التالف .

اخطار استخدام العدسات

العدسات اللاصقة جعلت الحياة أسهل بالنسبة للكثيرين، ولكن كل شيء جيد يأتي مع التكلفة وعدسات اللاصقة ليست استثناء، وعندما تستخدم العدسات اللاصقة على محمل الجد، عليك الحذر من العديد من الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تضر بعينيك.

إليكم هذه المقالة التي تبين الأخطاء الشائعة التي قد تضر بعينك من استخدام العدسات اللاصقة.

وفقا لتقرير 2015 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن تقريبا 41 مليون يستخدمون العدسات اللاصقة في الولايات المتحدة يمكن أن يمارسون سلوك واحد على الأقل معروف يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى في العينين.

• أشار التقرير أيضا إلى أن ما يقرب من ثلث الذين يستخدمون العدسات اللاصقة يذهبون الى طبيب العيون لأنهم يشتكون من الإحمرار أو الألم والذي يتعلق بإرتداء العدسات اللاصقة.

• 

• الأكاديمية الأمريكية لطب العيون لديها العديد من توصيات السلامة للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة.

لجميع مستخدمي العدسات اللاصقة، فمن المهم معرفة تدابير السلامة وأيضا ما هي الأخطاء الشائعة التي قد يتم عملها، وهذا سوف يساعد على تجنب الأخطاء في المستقبل وحماية الرؤية لديك.

الأخطاء الشائعة مع العدسات اللاصقة التي يمكن أن تضر عينيك:

1. ارتداء العدسات لفترة طويلة جدا:
ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة جدا أمر سيئ لصحة الرؤية، ويمكن أن تؤدي إلى ندبات دائمة وحتى فقدان البصر.

• العدسات تصل الى رأس القرنيات، و إذا لم يكن لديك أوعية دموية لجلب الأوكسجين فإن الدموع تقوم بهذا العمل، لكن الدموع لا يمكن أن تصل إلى القرنيات اثناء ارتداء العدسات حيث أنها تكون بمثابة الدرع، وعن إزالة العدسات من وقت لآخر، فإنك تسمح بالأكسجين بالوصول إلى قرنية العين.

ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة يجعل القرنية أكثر عرضة للجراثيم، وبغض النظر عن نوع من العدسات التي ترتديها، فعليك تجنب ارتدائها لفترة طويلة جدا، وهذه وسيلة بسيطة وفعالة للحد من خطر العدوى.

2. النوم اثناء ارتداء العدسات:
عادة النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة في عينيك هو خطأ كبير آخر أغلب الناس تجهله.

• النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة يحرم القرنية من الأوكسجين، مما قد يؤدي إلى تهيج وعدم الراحة، وحتى عدوى خطيرة، وفي الواقع فإنه من الشائع بالنسبة لمستخدمين العدسات اثناء النوم مع العدسات، فعند الإستيقاظ يتم الاصابة بجفاف العين وضبابية الرؤية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تختفي العدسات اللاصقة في الجزء الخلفي من العين بسبب الحركة عند النوم.
ووجدت دراسة أجريت عام 2009 نشرت في مجلة علم البصريات أن النوم بالعدسات اللاصقة يكون هو السبب الرئيسي المحتمل لالتهاب القرنية الجرثومية.

• وجد تقرير 2015 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 25 في المئة من التهابات العين هي نتيجة للعديد من عوامل الخطر ومن بين هذه العوامل النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة.

3. ارتداء العدسات اللاصقة في المياه:
سواء كان ذلك في حمام السباحة، أو حوض الاستحمام بالماء الساخن أو الحمام، او أي نوع من الاتصال بالماء، فإنه يجب تجنب لبس العدسات في ذلك الوقت بأي ثمن.

• المياه هي أرض خصبة لأنواع مختلفة من البكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض الضارة والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات العين، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.

يجب إزالة العدسات اللاصقة قبل الذهاب الى الاتصال بالماء، وأيضا يجب تخزين العدسات اللاصقة بعيدا عن الماء، وعليك  دائما استخدام محلول ملحي معقم كما يوصى الطبيب بذلك.

4. استخدام مياه الحنفية لتنظيف العدسات:
استخدام مياه الحنفية لتنظيف العدسات هو خطأ كبير آخر يقوم به معظم المستخدمين.

• مياه الصنبور ليست معقمه، ويمكن تنظيف العدسات بها ان يجعل البكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض الضارة التشبث بالعدسات، وفي الواقع من المعروف أن ماء الصنبور يحتوي على الاميبا والتي يمكن أن تسبب التهاب القرنية، والتهاب العين الذي يصعب علاجه.

أيضا عن طريق تجنب شطف العدسات بمياه الحنفية، فإنه سوف يمنع القرنيه من أن تكون ملتهبة أو يظهر بها ندوب، والتي يمكن أن تضعف الرؤية.

• عليك غسل دائما العدسات بالحل المناسب الذي ينصح به طبيب العيون، ومن الأفضل حمل دائما محلول العدسات اللاصقة اثناء السفر .

5. ارتداء العدسات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية:
كل شيء له تاريخ انتهاء صلاحية، بما في ذلك العدسات اللاصقة، وعندما تصبح العدسات منتهية الصلاحية فإنها تكون أرض خصبة للجراثيم، ومع الاستخدام فإنها تسبب تراكم البروتينات وغيرها من المخلفات. ويمكن ارتداء هذه العدسات أن تكون غير مريحة، أو الأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تؤدي إلى عدوى.

• لتجنب الخطر الذي يحدث لصحة العين من إطالة استخدام زوج من العدسات اللاصقة القديمة، يمكنك شراء زوج من العدسات الطبيه التي تكون صلاحيتها مدى الحياه ولكنها تكون باهضة الثمن.

6. لبس العدسات بأيدي غير نظيفة:
غالبا ما يتم النسيان ووضع العدسات اللاصقة قبل غسل الأيدي جيدا، ولتجنب الاصابة بالجراثيم في عينيك، لا بد أن تغسل يديك جيدا بالصابون والماء الدافئ قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
أيضا تأكد من تجفيف اليدين جيدا قبل التعامل مع العدسات اللاصقة لأن الميكروبات التي تسبب التهابات العين موجودة في الماء كذلك.

7. عدم ارتداء النظارات الشمسية:
حتى لو كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فإن عينيك بحاجة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (الأشعة فوق البنفسجية) من أشعة الشمس.

• العيون الحساسة للغاية بحاجة إلى الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والكثير من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يلحق الضرر بالقرنية ويؤدي إلى فقدان مؤقت للرؤية، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد على الجفون.

8. سوء الرعاية للعدسات اللاصقة وسوء حالات التخزين:
العدسات اللاصقة وتخزينها يحتاج الى  الرعاية المناسبة في التعامل معها، وفي الواقع واحدة من أكبر الاخطاء التي يقوم بها مستخدمي العدسات اللاصقة هو أنهم لا يتبعون بجد التعليمات حول طريقة التعامل مع العدسات.

ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟

سرطان المرارة هو السرطان الذي يبدأ في المرارة، والمرارة هي عضو صغير، على شكل كمثرى على الجانب الأيمن من البطن تحت الكبد، وهي مخزن للعصارة الصفراوية، والسائل الهضمي الذي تنتجه الكبد.

• سرطان المرارة غير شائع، وعندما يتم اكتشاف سرطان المرارة في مراحله المبكرة، فإن فرص علاجه تكون جيدة جدا، ولكن معظم سرطانات المرارة يتم اكتشافها في مرحلها المتأخرة، مما يجعل الأمر في كثير من الأحيان سيئ للغاية.

  سرطان المرارة من الصعب تشخيصه لأنه في كثير من الأحيان لا يسبب أي علامات أو أعراض محددة.

• 

• سرطان المرارة

  أعراض سرطان المرارة

  يمكن أن تشمل علامات سرطان المرارة والأعراض:

  • آلام في البطن، وخاصة في الجزء العلوي الأيمن من البطن
  • انتفاخ البطن
  • الحك
  • حمى
  • فقدان الشهية
  • فقدان الوزن دون محاولة
  • الغثيان
  • اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)

  الوقت الذي تحتاج فيه لرؤية الطبيب:
  تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تواجه أي علامات أو أعراض تدعو للقلق.

  أسباب سرطان المرارة

  لا يوجد شيء من الواضح يسبب سرطان المرارة.

  • الأطباء يعرفون سرطان المرارة عندما يحدث لخلايا المرارة تطور وتغيرات (الطفرات) في الحمض النووي، وهذه الطفرات تجعل الخلايا تنمو خارج نطاق السيطرة، والخلايا المتراكمة تشكل الورم الذي يمكن أن ينمو وراء المرارة وينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.

  يبدأ معظم سرطان المرارة في الخلايا الغدية التي تبطن السطح الداخلي للمرارة، وهذا النوع من السرطان في المرارة يشير إلى الطريقة التي تظهر الخلايا السرطانية عند فحصها تحت المجهر.

  عوامل الخطر: العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المرارة ما يلي:

  1. الجنس:
     حيث ان سرطان المرارة أكثر شيوعا في النساء.
  2. العمر: 
     خطر الإصابة بسرطان المرارة يزيد كلما تم التقدم في السن.
  3. الوزن:
     الناس الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة.
  4. وجود تاريخ عائلي من الإصابة بحصى المرارة:
     سرطان المرارة هو الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين لديهم اصابه بحصى المرارة في الماضي، ومع ذلك سرطان المرارة هو نادر جدا بين الناس.
  5. أمراض المرارة الأخرى:
     تشمل امراض المرارة الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المرارة الخزف، وكيس القناة الصفراوية والتهاب المرارة المزمن.

  التحضير لموعدك مع الطبيب:
  يبدأ من خلال تحديد موعد مع طبيب العائلة أو طبيب عام إذا كان لديك علامات أو أعراض تدعو للقلق.
  إذا شك الطبيب انه قد يكون لديك سرطان المرارة، قد يتم تحويلك إلى أخصائي، مثل:

  • طبيب متخصص في علاج أمراض الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)
  • جراح يعمل على الكبد أو المرارة
  • طبيب متخصص في علاج السرطان (الأورام).
    لأن التعيينات يمكن أن تكون قصيرة، وأنه لا يوجد كثير من الأحيان الكثير من الأمور لتغطيتها، فإنها فكرة جيدة أن نكون مستعدين جيدا، وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الحصول على استعداد لزيارة الطبيب وماذا تتوقع من طبيبك.

  ما تستطيع فعله:

  • كن على علم بأي قيود من قبل التعيين، وفي الوقت الذي يتم تحديد فيه الزيارة، من المؤكد أن تسأل ما إذا كان هناك أي شيء عليك القيام به مسبقا، مثل تقييد النظام الغذائي.
  • أكتب أي أعراض تعاني منها، بما في ذلك التي قد تبدو غير ذات صلة بالسبب الذي من اجله قمت بزيارة الطبيب.
  • كتابة المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أي تشدد أو تغييرات رئيسية في الحياة الأخيرة.
  • تقديم قائمة بجميع الأدوية، وكذلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية تتناولها.
  • النظر في اخذ أحد أفراد العائلة أو صديق، فأحيانا يمكن أن يكون من الصعب تذكر جميع المعلومات المقدمة خلال الموعد، وشخص يرافقك قد يذكرك شيئا ما فاتك أو نسيته.
  • كتابة الأسئلة التي تريد اجابتها من طبيبك.

  وقتك مع طبيبك محدودة، وبالتالي فإن إعداد قائمة من الأسئلة سوف يساعدك على تحقيق الاستفادة القصوى من وقتك معه، وترتيب قائمة أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حالة نفاد الوقت، ولسرطان المرارة بعض الأسئلة الأساسية التي قد تريد أن تطلبها من طبيبك والتي تشمل ما يلي:

  • ما مرحلة سرطان المرارة التي لدي؟
  • هل يمكنك شرح مختصر لمرضي؟ وهل يمكنني الحصول على نسخة من التقرير التشريح المرضي الخاص بي؟
  • هل أنا بحاجة لمزيد من الفحوص؟
  • ما هي خيارات العلاج لسرطان المرارة؟
  • ما هي فوائد ومخاطر كل خيار من خيارات العلاج؟
  • هل هناك خيار علاج واحد تنصحني به عن الآخرين؟
  • هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة يمكنني أن آخذها معي؟

  بالإضافة إلى هذه الأسئلة التي قد استعدت أن تطلب اجابتها من طبيبك، لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى خلال موعدك مع الطبيب.

  ما يمكن توقعه من طبيبك:
  من المحتمل أن يطلب منك الطبيب عددا من الأسئلة، وعليك أن تكون على استعداد للرد عليها اذا كان هناك المزيد من الوقت لتغطية نقاط أخرى تريد معالجتها، وطبيبك قد يسأل:

  • متى بدأت أولى الاعراض التي تعاني منها؟
  • هل الأعراض مستمرة أو تأتي في بعض الأحيان؟
  • كيف هي شدة الأعراض لديك؟
  • هل هناك أي شيء يحسن الأعراض لديك؟
  • هل هناك أي شيء قد يفاقم الأعراض لديك؟

  الاختبارات والتشخيص: الاختبارات والإجراءات المستخدمة لتشخيص سرطان المرارة ما يلي:

• 

• 1. تحاليل الدم: اختبارات الدم لتقييم وظائف الكبد قد يساعد طبيبك على تحديد ما يسبب العلامات والأعراض لديك.

  2. إجراءات لخلق صور من المرارة: تشمل اختبارات التصوير التي يمكن أن تخلق صورا للمرارة الموجات فوق الصوتية، والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

  تحديد مدى الإصابة بسرطان المرارة:
  مرة واحدة يتم تشخص الطبيب بأن الحاله سرطان المرارة، ويتم العمل على العثور على مدى (مرحلة) السرطان، حيث أن مرحلة سرطان المرارة يساعد على تحديد التشخيص وخيارات العلاج.
  الاختبارات والإجراءات المستخدمة لسرطان المرارة مرحلة ما يلي:

  1. جراحة استكشافية:
  قد يوصي طبيبك بعملية جراحية لينظر داخل البطن للحصول على دلائل تشير إلى أن سرطان المرارة قد انتشر.
  في إجراء يسمى منظار البطن، الجراح يقوم بعمل شق صغير في البطن ويدخل كاميرا صغيرة، والكاميرا تسمح للجراح بفحص الأجهزة المحيطة بالمرارة عن دلائل على انتشار السرطان.

  2. اختبارات لفحص القنوات الصفراوية:
  قد يوصي طبيبك لإجراءات حقن صبغة في القناة الصفراوية، ويعقب ذلك إجراء فحص التصوير الذي يسجل أين تذهب الصبغة، وهذه الاختبارات يمكن أن تظهر انسداد في القناة الصفراوية.
  ويمكن أن تشمل هذه الفحوصات تصوير البنكرياس بالتنظير الباطني بالطريق الراجع، وتصوير الأقنية الصفراوية بالرنين المغناطيسي وتصوير الأقنية الصفراوية عن طريق الجلد.

هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟

القولون هو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي الذي تتراكم بداخله البراز وغيره من السموم الأخري قبل أن يتخلص منها الجسم ولكي تضمن حركة سليمة للأمعاء يجب  تنظيف القولون والتخلص من السموم المتراكمة بداخله الأن التخلص من سموم القولون بأربع مكونات فقط للحصول علي قولون حيوي لصحة الجهاز الهضمي

نحن نستهلك الكثير من من الاطعمة التي تؤدي إلي خلل في القولون وفي مرات عديدة من السموم في الجسم وتتراكم علي مدي الزمن، يتسبب ذلك في العديد من الأثار الجانبية في حالة عدم تنظيف القولون من السموم يؤدي إلي الإمساك، إنتفاخ البطن، الإنتفاخ، الام البطن .

لذلك، نحن بحاجة إلي معرفة العلاجات المنزلية لتنظيف القولون من السموم حتي يؤدي القولون وظائفه بشكل طبيعي وإزالة السموم مع تعزيز البكتريا المعوية الصحية وزيادة الطاقة وتحسين امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية. دعونا نتحدث عن العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيف القولون والتي يمكنك إتباعها في المنزل حتي يقوم القولون بالوظائف التالية :

الهضم .

• نقل المواد الغذائية إلي خلايا الجسم .
• التخلص من السموم وفضلات الطعام .
• التخلص من المواد السامة التي يتم إمتصاصها عن طريق الرئتين والجلد
• يحمل البكتريا الجيد للجسم .

نصائح لصحة القولون :

يعرف معظم الأشخاص أن تناول المزيد من الألياف خطوة مهمة لتعزيز صحة القولون لأن الألياف تدفع فضلات الطعام للخروج من القولون بلطف والقضاء علي العناصر السامة وبذلك فإن الأطعمة الغنية بالألياف من الإستراتيجيات الجيدة للحفاظ علي صحة القولون، ينصح بتناول 20 – 35 جرام ألياف يومياً تحتاج النساء كمية أكبر من الرجال ومن أبسط الطرق للحصول علي الألياف هي تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف إضافة إلي المزيد من الحبوب الكاملة والأطعمة الجيدة مع تجنب الأطعمة السريعة وزيادة تناول الماء  لتحسين وظائف الجسم . فيما يلي الأطعمة الغنية بالألياف ومنها بذور الكتان، الحبوب، الأفوكادو،  فاصوليا،  فراولة،  ألياف السلينيوم .

 الأطعمة المخمرة :

المزيد من الألياف التي تتناولها تسهل من حركة النفايات بشكل أسرع من خلال الأمعاء. إذا كنت تتناول أطعمة  غير غنية بالألياف مثل الطحين  الأبيض، الجبن، الأرز الأبيض،  البطاطس المقلية،  فأنت تحتاج إلي زيادة كمية الألياف التي تتناولها .

الطريقة الوحيدة هي إستهلاك الأطعمة المخمرة التي تحتوي علي البكتريا الجيدة وبالتالي تقضي علي السموم والكائنات الحية الدقيقة المسببة لأمراض الجهاز الهضمي وتشمل هذه الأطعمة الزبادي، المخلل .

التخلص من سموم القولون بأربع مكونات

مشروب التفاح والعسل للتخلصمن سموم القولون :

العسل من مصادر الكربوهيدرات الجيدة التي توفر القوة والطاقة للجسم كما تحافظ علي مستويات السكر في الدم لذلك ننصحك بتجربة هذا المشروب .

• 1 تفاح .
• 1 معلقة صغيرة من العسل الخام .
• 1 كوب ماء .
• 1 معلقة كبيرة بذور الشيا .
• 1 معلقة كبيرة بذور الكتان .

بإستثناء بذور الشيا قوم بخلط جميع المكونات معاً  ومزجهم في الخلاط الكهربائي ثم تقليب بذور الشيا وتحريك المشروب ونقعها لمدة 5 دقائق قبل محاولة تجربة المشروب .

يساعدك المشروب في التخلص من البراز القديم، تقوية عضلة القولون،  علاج إلتهاب القولون، إعادة بناء وتجديد البكتريا الجيدة .

مشروبات تنظيف القولون :

1. عصير الليمون مع عصير التفاح  :

• عصير الليمون مع عصير التفاح من العصائر اللازمة لتنظيف القولون وعند الجمع بينهم يعطي نتائج فعالة دعونا نجرب ادناه المكونات :
•  مزج عصير التفاح مع عصير الليمون في كوب من الماء .
• إضافة تحلية بنصف معلقة من العسل والأن تناول هذا السائل 3 – 4 مرات يومياً  حسب الحاجة .

2. عصير الخضروات :

في محاولة لتجنب الوجبات السريعة يمكنك اللجوء إلي عصير الخضروات الخام لكي يقوم بتنظيف القولون بشكل جيد . لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأحماض الامينية والإنزيمات التي تساعد علي كسر وإزالة السموم من الجسم .

الطريقة :

• أخذ مجموعة من الخضروات النيئة مثل الجزر، الملفوف،  السبانخ، الطماطم، الخيار، الكرفس، الكرنب، القرنبيط،  البقدونس وغيرها من الخضروات المفيدة لإستخراج العصير .
• تناول هذا العصير عدة مرات في اليوم  .

3. عصير الكمثري :

•  الكمثري من الثمار اللذيذة والصحية ومفيدة جداً عند إستخدامها في تنظيف القولون وتساعد في التخلص من البراز وتجعله لين. يمنع عصير الكمثري الإصابة بالكمثري وتمرير البراز بسهولة في الجهاز الهضمي . فالكمثري المتوسطة الحجم توفر 6 جرامات من الألياف الغذائية .
•  إستخراج  عصير الكمثري الواحدة مع إضافة القليل من العسل إلي عصير الكمثري  . وتناول هذا المحلول في الصباح .
• من الأفضل عند تناول عصير الكمثري تناول 14 كوب من الماء لطرد السموم والفضلات من الجهاز الهضمي .

4. بذور الكتان :

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي فهي تقوم بالقضاء علي السموم والمخاط .

الطريقة :

• إضافة معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلي كوب من الماء والتقليب جيداً .
• تناول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة وقبل النوم بمرور 30 دقيقة .
•  أو يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلي الحبوب أو الزبادي أو سلطة الخضروات .

5. عصير البرتقال :

البرتقال أحد الفواكه الحمضية اللذيذة التي تمتلك فوائد مذهلة للصحة . يعتبر عصير البرتقال  مشروب صحي غني بالفوائد. تناول عصير البرتقال يقدم لك العديد من الفوائد منها تحسين وظائف الجهاز المناعي، مقاومة السرطان، الحد من علامات الشيخوخة، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، تحسين الدورة الدموية، إزالة السموم من الجسم، تحسين ضغط الدم،  إنخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الإلتهاب. علاوة علي ذلك، عصير البرتقال فعال جداً في تنظيف القولون .

يوجد فيتامين ج في عصير البرتقال يساعد علي تعزيز  الجهاز المناعي وتقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض كما أن قدرة عصير البرتقال علي تنظيف القولون تأتي من الألياف الموجودة في داخله كوب واحد من عصير البرتقال يوفر للجسم 0,5 جرام ألياف  .

6.  عصير الخوخ :

إذا كنت ترغب في التخص من الأثار الجانبية القاسية الغير مرغوب فيها وتنظيف القولون يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ يومياً. يعمل عصير الخوخ بمثابة ملين فعال في تنشيط الأمعاء وتسهيل حركة الأمعاء . لأنه يحتوي علي مصدر كبير من الألياف  والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، النحاس، فيتامين أ .

يمكنك شراء منتجات عصير الخوخ المعلب في السوبر  ماركت يوفر لك كوب من عصير الخوخ يومياً علي 3 جرامات من الألياف  .

7. عصير الليمون :

يحتوي الليمون علي المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج  الذي يحسن من سير  عمل الجهاز الهضمي .

 الطريقة :

• الحصول علي عصير الليمون وإضافة القليل من ملح البحر والعسل إليه .
• تقليب المكونات جيداً  في كوب من الماء الفاتر .
•  تناول هذا المحلول علي الريق في الصباح .
• هذه الخطوات تساعدك في مد الجسم بالمزيد من الطاقة وتحسين حركة الأمعاء وصحة الجلد  . أو إضافة عصير الليمون إلي كوب من عصير التفاح  وتناوله 3 – 4 مرات علي مدار اليوم .

8. عصير المشمش :

عصير المشمش مثل عصير الخوخ يعمل بمثابة ملين طبيعي  لأن المشمش يحتوي علي السوربيتول وهو السببب وراء إستخدام المشمش في علاج الإمساك. لذلك، يجب أن تدرج هذه الفاكهة ضمن قائمة  العلاجات المنزلية للعناية بتنظيف القولون . عصير المشمش غني  بفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم  . وبذلك، إحرص علي تناول عصير المشمش بإنتظام.

9. الصبار :

من المعروف أن الصبار لديه قدرة عالية علي إزالة السموم من الجسم ويعمل كملين ومطهر للقولون .

الطريقة :

تقطيع أوراق الصبار لإستخراج الهلام والحصول علي عصير الصبار .

يمكنك إضافة عصير الليمون إلي عصير الصبار والتقليب لجمع بينهم جيداً.

الجهاز العصبي وتقويته

قد تبحث من وقت لأخر عن أفضل طرق تقوية الجهاز العصبي لإنه كثيرا ما نشعر أن أجسادنا ليس لديها ما يكفى من الطاقة لمزاولة أنشطتنا اليومية مما يؤدى إلى شعورنا بالقلق و التوتر. ولكن إن كنت قادرا على حفظ توازن جهازك العصبى ,بعض البدائل الطبيعية تساعدك على استعادة طاقتك دون الحاجة للكافيين والشعور بالهدوء والاسترخاء حتى تحصل على الراحة التى تحتاجها.

ويتألف الجهاز العصبي من عدد كبير من الخلايا العصبية التي تنقل الاشارات من المخ لجميع أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها ، والجهاز العصبي مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء ليقوى ويعمل بشكل جيد ، وهناك العديد من الفيتامينات والأحماض المفيدة لتقوية الأعصاب ، ولنحافظ على سلامة جهازنا العصبي يجب الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وأخذ القسط اللازم من النوم والراحة ، التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين ، وتناول الأغذية المفيدة والمقوية للجهاز العصبي

لذا يجب عليك أن تعمل على تغذية جهازك العصبى حتى تمنع رفع مستويات القلق ولن تضطر للاعتماد على البدائل غير الصحية. و يمكنك تغذية الجهاز العصبى من خلال بعض البدائل الطبيعية:

طرق تقوية الجهاز العصبي

1-أعشاب النيرفين: Nervine

تعمل على تعزيز الجهاز العصبى بالاضافة لأعشاب مثل الأرقطيون، الهندباء، الجنكة، نبات القراص، ونبات الجنسنغ. جرب تناول هذه الأعشاب فى الشاى كل ولاحظ اختفاء معدل توترك

2-الأعشاب المهدئة:

تساعد على الهدوء والاسترخاء بالاضافة للبابونج و الناردين ومستخلص الليمون والشوفان . تناوله فى وقت المساء لتساعد ذهنك وجسدك على الهدوء والاسترخاء من أجل الحصول على نوم مريح و هادىء.

زهرة الزيزفون :  أقل ما يقال يخفض ضغط الدم وانخفاض في الاكتئاب، ويدعم وظيفة الجهاز العصبي. عظيم للقلق والاكتئاب والأرق، لطيف جدا وآمن.

3-الأعشاب المحفزة للطاقة:

بدائل للكافيين مثل أعشاب اليربا والشاى الأخضر

والمريمية. لتجنب المشاكل التى يسببها الكافيين. تلك الأعشاب بدائل رائعة ان كنت معتادا على تناول الكافيين.

4-الكالسيوم:

تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء و الألبان و الجبن له تأثير مهدىء للجهاز العصبى .

هناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.

وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً والحساسية للأسباب التافهة، وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.

وأفضل المهدئات الطبيعية والمحسنة للأعصاب هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.

نصائح و وصفات عامة

1- تؤكل ملعقتي عسل 3 مرات يوميا لعلاج آفات الجهاز العصبي .

2- أكل التمر على الريق يقوي الجهاز العصبي .

3- لتقوية الجهاز العصبي ينقع الزبيب بعصير ليمون ثم يتناول قبل الأكل .

4- شرب منقوع الشعير باستمرار مقو للجهاز العصبي .

5- السمسم مقو للجهاز العصبي المركزي .

6- دهن البنفسج يلين الأعصاب اليابسة ويسهل حركة المفاصل .

7- يؤخذ 50 جرام زيت كافور وينقع فيه 20 جرام ثوم مبشور ثم ينقع لمدة يومين ويدهن منه آلام الأعصاب والمفاصل .

8- توضع لبخة من الملفوف المفرود على الأماكن المؤلمة من الاعصاب من المساء الى الصباح يوميا حتى ينتهي الألم .

9- يؤخذ كيس فيه 3 ملاعق بابونج ويوضع في كاس ماء حار ويترك حتى يبرد ثم يوضع الكيس مكان الألم لمدة ساعتين ويغير 3 مرات يومياً .

0- يجب تناول فيتامين E عند ضعف العضلات وانحطاط القوى والشلل .

11- دهن النعام مع زيت الكافور يلين المفاصل والأعصاب ويزيل آلامها .

12- البصل مقوٍ للعصب أكلاً ومزيل لآلامها ضماداً .

13- في القلق والتوتر العصبي. يفيد تناول نقط زيت البرجموت أو الياسمين أو تناول شاي عشب الفاليريانا أو بقلة يوحنا أو البابونج (الكاموميل).

لذا عليك أن تجرب تلك البدائل الطبيعية بصورها المتعددة لحماية الجهاز العصبى و تنشيطه.

جفاف البشرة وعلاجها

لن كنت تشتكي من جفاف البشرة وتبحث عن طرق علاج جفاف البشرة بوصفات طبيعية بعيداً عن الأدوية والمستحضرات باهظة الثمن يمكنك بسهولة تحقيق الترطيب المطلوب لبشرتك . تبدأ البشرة بالجفاف دائماً كل عام بسبب برودة الطقس. فجأة تشعر بالبرودة و تصبح البشرة جافة و تشعر فيها بالحكة و الألم. و يبدأ الشخص في البحث عن الراحة و العلاج. و قد وجدت بعض العلاجات للحكة و إتضح أن سبب الحكة في الأساس هو الإجهاد و القلق. كما أن جفاف الجلد أيضاً سبب آخر للحكة. و لكن بغض النظر عن سبب حكة البشرة، هناك الكثير من العلاجات المنزلية الرائعة التي تساعد في السيطرة على الحكة. قم بتجربة هذه العلاجات لمعرفة ما يناسبك منها.

علاج جفاف البشرة

علاج جفاف البشرة بوصفات الإستحمام

1. حمام صودا الخبز

لتتمكن من علاج جفاف البشرة يمكنك الإستحمام و البقاء في حمام به صودا الخبز لمدة 30-60 دقيقة مما يجعلك تشعر بالفرق. قم بإضافة كوب واحد من صودا الخبز إلى حوض الإستحمام الدافئ الخاص بك. و بعد الإستحمام من المهم أن تقوم بتجفيف جسمك بلطف بإستخدام منشفة. و إذا كنت تعاني من الحكة الشديدة في الجلد، قم بعمل عجينة من الماء و صودا الخبز بنشبة 3:1 على التوالي ( جزء من الماء مقابل 3 من صودا الخبز).

2. الشوفان

وصفة رائعة تساعدك في علاج جفاف البشرة يمكن خلط الشوفان بالماء ثم توزيعها على البشرة المتهيجة حتى تشعر بالبرودة و الهدوء على البشرة. قم بإضافة 2 كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حوض الإستحمام الفاتر لتهدئة الحكة الناتجة عن جفاف الجلد. تجنب إستخدام الماء الساخن جداً حيث أنه قد يسبب تهيج الجلد و الحكة.

3. الماء البارد

علاج جفاف البشرة بالماء البارد ! نعم لأن البرد و الحكة يسيران معاً على نفس الألياف العصبية، يمكن إستخدام الماء البارد للتخلص من الحكة. يمكن الإستحمام بالماء البارد أو إستخدام حوض الإستحمام البارد أو حتى أكياس الثلج كعلاج فوري لحكة الجلد. إستخدام الماء الساخن يجعلك تشعر بالتحسن وقتياً، و لكنك ستشعر بالحكة و الجفاف لاحقاً.

4. خل التفاح

استخدم خل التفاح في علاج جفاف البشرة إذا كنت تعاني من جفاف الجلد والحكة، قم بعلاج هذه البقعة من جلدك بإستخدام كرة قطن مبللة بخل التفاح. و إذا كنت تعاني منهم في كل جسمك، قم بإضافة 2-3 أكواب من خل التفاح إلى حوض الإستحمام لديك ثم قم بنقع نفسك فيه لمدة 15-30 دقيقة.

5. الحليب و العسل

استخدم الحليب والعسل في علاج جفاف البشرة . قم بوضع الحليب في وعاء، ثم قم بغمس قطعة قماش بيضاء نظيفة في اللبن وضعها على البشرة الجافة لمدة 5 دقائق. يحتوي الحليب على خصائص مضادة للإلتهابات و التي غالباً ما تزيل الحكة التي يسببها جفاف الجلد. الحليب يهدئ إلتهابات البشرة الجافة. يمكنك القيام بالإستحمام في حمام الحليب مرة واحدة في الشهر يمكن أن يساعد أيضاً.

أو قم بتسخين ملعقتين من العسل تسخين خفيف و ضعها على بشرتك. إتركه لمدة 15 دقيقة ثم إغسله. يساعد العسل في الحفاظ على الرطوبة، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للميكروبات، لذلك نجده في العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تباع دون الحاجة لوصفة طبية.

علاج جفاف البشرة بالزيوت

6. الزيوت العطرية

هناك العديد من الزيوت العطرية الرائعة التي لها خصائص مضادة للإلتهابات و تعمل كمهدئ، مما يجعلها تمنح الراحة للجلد الجاف و تقلل الحكة و التهيج. يمكنك إضافى الزيوت العطرية إلى ماء الإستحمام أو وضعها على البشرة مباشرة. و لكن عليك إتباع الجرعات الموصى بها و الموجودة على العبوة. وبعض هذه الزيوت هي: زيت الأجريموني، زيت الريحان، زيت أوراق الشجر، زيت الكاندولا، زيت الكاموميل، زيت عشبة الطيور، زيت القرنفل، زيت إبرة الراعي، زيت الجواهر، زيت اللافندر، زيت القراص، زيت النيم، زيت النعناع، زيت الروزماري، و زيت الزعتر.

7. العلاج بالزيوت

قم بفرك القليل من زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زيت السمسم بين يديك و قم بتدليك يديك و ساقيك و بقية جسمك قبل الذهاب إلى الإستحمام. و بعد الإستحمام إستخدم مرطب خفيف أو واقي من الشمس، لأن أشعة الشمس في فصل الشتاء تكون قاسية أيضاً.

8. زيت جوز الهند

عادة ما يصيب جفاف الجلد في فصل الشتاء كل من الكعبين، اليدين، ز المرفقين. إستخدام زيت جوز الهند يعالج هذه المناطق أثناء الليل، و قد تلاحظ تحسن كبير في الصباح. قم بالإستحمام في حوض به ماء فاتر حتى تنكمش أصابعك، و هذا يدل على إمتلاء الجلد بالرطوبة. يجف الجلد بعد وقت و لكنه يحتفظ ببعض الرطوبة. قم بوضع طبقة سميكة من زيت جوز الهند على الكعبين، اليدين، و المرفقين. و قم بتغطية الأماكن التي قمت بدهنها بالجوارب و القفازات و البيجاما. ثم إذهب للسرير للنوم. و ستشعر في الصباح بالكثير من التحسن و ستشعر براحة كبيرة. إنها وصفة حقا رائعة ومُجربة في علاج جفاف البشرة .

علاج جفاف البشرة بالفواكه

9. عصير الليمون

يمكن وضع عصير الليمون مباشرة على المكان المصاب بالحكة لتقليل التهيج. قد ترغب في التخلص من هذا إذا كنت تعاني من الهرش كثيراً.

10. حليب جوز الهند

يقلل حليب جوز الهند من جفاف الجلد، كما أنه يساعد في محاربة البقع السوداء و العيوب في البشرة. قم بوضعه على جسمك و إتركه طوال الليل حتى الصباح.

11. الفواكه المجففة

عندما تتبع نظام غذائي غني بفيتامين “أ،ب، هـ” فإن ذلك سيساعدك في علاج جفاف البشرة لأن نقص الفيتامينات يؤدي لجفاف الجلد. الفواكه الجافة تساعد الجلد على الإحتفاظ برطوبته. يمكن أن يساعد تناول الفواكه الجافة بإنتظام في علاج الجفاف الشديد للجلد.

علاج جفاف البشرة بالأعشاب و التوابل

12. توت العرعر

يحتوي توت العرعر على مواد مضادة للإلتهابات ، و مواد متطايرة. و يحتوي القرنفل على الإيوجينول الذي يشل النهايات العصبية، لذلك يمكن بالجمع بين الاثنين أن تقضي على الحكة تماماً. قم بإعداد مرهم من كل منهما عن طريق إضافة 3 أوقية من الزبدة غير المملحة إلى قدر، و في قدر منفصل قم بإذابة كمية من شمع العسل – حوالي ملعقتين كبيرتين منه. و عندما يذوب شمع العسل قم بخلطه مع الزبدة و تقليبه جيداً. قم بإضافة 5 ملاعق كبيرة من توت العرعر البري و 3 ملاعق صغيرة من القرنفل المطحون على الخليط و قم بالتقليب. إترك الخليط يبرد ثم ضعه على الأماكن المتضررة من الجلد. (ملحوظة: من الأفضل طحن التوابل في المنزل للحفاظ على المواد المتطايرة الموجودة في كل من التوت و القرنفل).

13. الريحان

يحتوي الريحان على كمبات كبيرة من الايوجينول، و هو يعمل كمخدر موضعي. قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الريحان المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. إبقي هذا المزيج مغطى لمنع هروب الايوجينول من الشاي. إتركه ليبرد ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي و ضعها على الأماكن المتضررة في الجلد.

14. النعناع

يحتوي النعناع على كميات كبيرة من المنثول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات عند تطبيقها موضعياً. لعمل شاي النعناع، قم بوضع 1 أونصة من أوراق النعناع المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد.قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على أماكن الحكة في الجلد.

15. الزعتر

يحتوي الزعتر على كميات كبيرة من المركب المتطاير الذي يدعى الثيمول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات. يقوم الثيمول بتخدير الحكة و تقليل الإلتهاب الناتج عن الخدش. و لعمل غسول الزعتر، قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الزعتر الجافة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد. قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على المناطق المصابة في الجلد.

علاج جفاف البشرة بالمرطبات الطبيعية

16. الصبار

قم يتقطيع قطعة من الصبار و قم بعصرها و إخراج الهلام منها ثم ضع الهلام على الأماكن التي تعاني من الحكة. سيقوم الهلام ( جيل الصبار) بترطيب بشرتك الجافة و سيشكل أيضاً طبقة واقية تمنع دخول الشوائب إلى المسام. و بالرغم من أن الصبار يعتبر مرطب جيد للجلد، إلا أنه يجعل الجلد مشدود. لذلك قم بوضع مرطب معه.

17. شمع العسل

يمكن لمزيج شمع العسل و زيت الزيتون و العسل أن يوفر فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من الاكزيما أو الصدفية. قم بوضع أجزاء متساوية من العسل الخام، شمع العسل، و زيت الزيتون. قم بإذابة شمع العسل في مقلاة صغيرة على نار خفيفة، و قم بتحريكه بإستمرار. و بمجرد أن يذوب، قم برفعه من على النار و إخلطه مع العسل ثم قم بإضافة زيت الزيتون، ثم قم بتقليب الخليط حتى يمتزج جيداً. و بينما يكون الخليط دافئاً، قم بوضع الخليط في حاوية مغلقة و قم بتخزينها في الثلاجة. يجب أن يبقى الخليط لمدة تصل لثلاثة أشهر. يمكن إضافة بضع قطرات من فيتامين إي لإطالة عمر الخليط و تحسين خصائصه العلاجية.

18. الجليسرين

الجلسرين مادة مرتبطة تقوم بتوجيه الماء لجسمك و له تأثير مبرد و مرطب على جلدك، و لذلك يستخدم بكثرة في منتجات العناية بالبشرة و الصابون و المنتجات الاخرى. قم بخلطه مع ماء الورد للحصول على نتائج أفضل.

تعديلات في نمط الحياة تساعد في علاج جفاف البشرة

19. الملابس القطنية

لتتمكن من علاج جفاف البشرة بشكل نهائي يجب أن تجنب إرتداء الصوف و البوليستر و المواد الصناعية الاخرى، لأنها يمكن أن تسبب حكة الجلد. الملابس القطنية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في حالات الحكة نتيجة جفاف الجلد.

20. تجنب الصابون المعطر

قم بغسل ملابسك بإستخدام منظفات ليس لها رائحة. لأن المنظفات المعطرة قد تحتوي على مواد كيميائية و مواد مهيجة اخرى تسبب حكة الجلد. المنظفات الغير معطرة أكثر نعومة و لا تسبب أي تهيج للجلد الجاف.

21. قم بترطيب بيئتك الخاصة

إحرص على وجود جهاز ترطيب في غرفة نومك. يقوم المرطب بنشر الماء في الهواء، و الذي يمكن إمتصاصه عن طريق بشرتك الجافة، مما يساعد على تهدئة الحكة.

22. تناول المزيد من الماء

تناول الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد. كما أن الماء يساعد أيضاً على إزالة السموم عن طريق البول. زيادة مستويات السموم في جسمك يمكن أ، تسبب التهيج و الحكة في الجلد.

23. تجنب تناول الكافيين و الكحول

الكحول و المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على جفاف الجلد و يمكن أن تجعل الحكة أقوى لديك.

إذا كنت تعاني من جفاف البشرة و الحكة نتيجة ذلك الجفاف، قم بتجربة أحد أو بعض هذه العلاجات للمساعدة في التخلص من ذلك.

فوائد الفلفل الأحمر

تتعدد فوائد الفلفل الأحمر والمعروف أيضاً بإسم الفلفل التشيلي أو الفلفل الحار أو الفلفل الحريف المعرف في جنوب الولايات المتحدة أو الفلفل الأحمر في المملكة المتحدة، له العديد من الفوائد الصحية الرائعة و التي تشمل تحسين الوظيفة الإدراكية، المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء، تخفيض ضغط الدم، و يمنع الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، و يعمل كمزيل طبيعي للألم، و يزيل إحتقان الأنف، و يهدئ الأمراض المعوية، ويعزز مناعة الجسم و يحافظ أيضاً على صحة العين. كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان، منع قرح المعدة، و يساعد على فقدان الوزن.

ما هو الفلفل الأحمر ؟

الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار هو عضو من عائلة الباذنجان سولاناسيا. و الفلفل الأحمر هو هو ثمار نبات الكابسيكوم (جنس الفليفلة). و يعتقد أن الفلفل الأحمر قد نشأ في المكسيك. و من هناك بدأ في الذهاب إلى الهند و الصين و تركيا و من بعدها بدأ في الإنتشار في جميع أنحاء العالم عن طريق المستكشفين الإسبان و البرتغاليين بين القرنين السادس عشر و السابع عشر. والآن أصبح من بين المحاصيل التجارية الأكثر طلباً في العالم. و وفقاً لقاعدة البيانات الإحصائية للشركات التابعة لمنظمة الأغذية و الزراعة فإن الصين تنتج حوالي 33.2 مليون طن من الفلفل الأحمر الطازج كل عام. و تعتبر البيرو هي الدولة الأكثر تنوعاً في نباتات الفليفلة المزروعة. و تشمل أصناف الفلفل الأحمر هابانيرو، هالوبينو، كايين، بيري بيري، فرينسو و غيرها من أنواع الفلفل الأحمر .

و منذ ظهوره أصبح الفلفل الأحمر من الأشياء الأساسية في العديد من المطابخ في العالم. يمكن تناول الفلفل الأحمر نيئاً، مطبوخاً، أو مضافاً إلى بعض المساحيق الحارة أو الصلصات الحارة. و يتميز الفلفل الحار بنكهة قوية و حارة. و يرجع لون الفلفل الأحمر إلى مركب كيميائي نشط يسمى الكبساسين. و كلما زادت كمية الكبساسين، كلما زادت حرارة الفلفل الأحمر . و بالرغم من ذلك فإن درجة حرارة الفلفل الأحمر قد تختلف بإختلاف نوعها و ظروف نموها. لذلك لابد أن تعرف فوائد الفلفل الحار بجانب كونه إضافة رائعة.

المعلومات الغذائية في الفلفل الأحمر (لكل 100 جرام)

• السعرات الحرارية 40.
• الروتين 2 جرام.
• مجموع الكربوهيدرات 8.8 جرام.
• السكر 5.3 جرام.
• الألياف الغذائية 1.5 جرام.
• الدهون 0.4 جرام.
• المشبعة منها 0.04 جرام.
• الأحادية الغير مشبعة 0.02 جرام.
• متعددة غير مشبعة 0.24 جرام.
• أوميجا 3 0.01 جرام.
• نياسين 1.244 ملليجرام.
• حمض البانتوثنيك 0.201 ملليجرام.
• بيريدوكسين 0.506 ملليجرام.
• ريبوفلافين 0.086 ملليجرام.
• الثيامين 0.72 ملليجرام.
• فيتامين “أ” 952
• فيتامين “سي” 143.7 ملليجرام.
• فيتامين “إي” 0.69 ملليجرام.
• فيتامين ” كيه” 14 ميكروجرام.
• بوتاسيوم 322 ملليجرام.
• كالسيوم 14 ملليجرام.
• نحاس 0.129 ملليجرام.
• حديد 1.03 ملليجرام.
• مغنيسيوم 23 ملليجرام.
• منجنيز 0.187 ملليجرام.
• فوسفور 43 ملليجرام.
• سيلينيوم 0.5 ميكروجرام.
• زنك 0.26 ملليجرام.

فوائد الفلفل الأحمر

يقدم الفلفل الأحمر العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، ونذكر منها ما يلي:

1. يحسن الأداء المعرفي

يحتاج الإنسان إلى كمية مناسبة من الأوكسجين و الحديد للوصول إلى أداء معرفي جيد و الحفاظ عليه. تناول وجباتك و مضافاً إليها الفلفل الأحمر يمكن أن يقلل من فرص حدوث الإضطرابات المعرفية مثل الخرف العقلي و مرض الزهايمر عندما تكبر في السن.

2. الفلفل الأحمر يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء

يحدث فقر الدم و الأنيميا بسبب نقص الحديد في الدم. و لكن الفلفل الأحمر يحتوي على النحاس و الحديد، و هذه المعادن حيوية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.

كما أن الفلفل الأحمر غني بحمض الفوليك و الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و يحارب فقر الدم. كما

أنه يلعب دوراً حيوياً في الإنقسام الخلوي السريع و نمو الجنين في الحمل. يجب على النساء الحوامل ألا يتعرضوا لنقص حمض الفوليك. و إلا فذلك قد يؤدي لوجود عيوب خلقية في المواليد الجديدة.

3. الفلفل الأحمر يساعد على خفض ضغط الدم و يمنع أمراض القلب و الأوعية الدموية

يحتوي الفلفل الأحمر على البوتاسيوم. و هو معدن مهم يلعب دوراً حيوياً في جميع وظائف الجسم. وجود كمية كافية من البوتاسيوم مع حمض الفوليك في الجسم يمكن أ، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. البوتاسيوم يعمل على إسترخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية.

كما أن الفلفل الأحمر يعتبر مصدر رائع للريبوفلافين و النياسين. و النياسين يرفع من مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. نقص النياسين قد يؤدي للإصابة بمرض يسمى بيلاجرا. يتميز مرض البيلاجرا بالأرق و الخرف و الإسهال. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجباتك الغذائية سيكون الخطوة الأولى التي يمكن إتخاذها للوقاية من تصلب الشرايين.

4. الفلفل الأحمر  يعمل كمسكن طبيعي للألم

يستخدم الحبساسين موضعياً للتخلص من الألم الناتج عن إلتهاب المفاصل و مرض الأعصاب السكري. و يعمل الكبساسين عن طريق إزالة حساسية المستقبلات الحسية، كما أن له تأثير مضاد للإلتهابات. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجبات الطعام التي تتناولها يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.

5. الفلفل الأحمر يزيل إحتقان الأنف

الكبساسين لا يعمل كمسكن للألم فقط، لكنه أيضاً يزيل إحتقان الأنف. تحفز حرارته نزول الإفرازات مما يساعد على إزالة المخاط من الأنف المسدودة. كما أن الكبساسين له أيضاً خصائص مضادة للجراثيم و التي تكافح إلتهابات الجيوب الأنفية المزمنة و ذلك بسبب قدرته على تضييق الأوعية الدموية في التجويف الأنفي.

6. الفلفل الأحمر يعالج بعض الأمراض المعوية و إضطرابات الأمعاء

يستخدم الفلفل الأحمر في كثير من الأحيان كمادة حافظة غذائية و ذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا و الفطريات. حيث أن الكبساسين يمكنه أن يقتل البكتيريا مثل ” إتش بيلوري أو جرثومة المعدة”، و أيضاً يعالج بعض الإلتهابات في الأمعاء.

7. الفلفل الأحمر يحسن المناعة

يحتوي الفلفل الحار الأحمر لى نسبة كبيرو من فيتامين “أ” أو البيتا كاروتين. كما يمكنك أن تحصل على النسبة اليوية الموصى بها لفيتامين “سي” و ذلك عن طريق تناول ملعقتين فقط من الفلفل الأحمر الحار. فيتامين “أ” يلعب أيضاً دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، الأمعاء، و المسالك البولية. كما أنه يعرف بالفيتامين المضاد للعدوى، و هذا يمثل خط الدفاع الأول ضد العدوى.

8. الفلفل الأحمر  يحافظ على صحة العين

فيتامين “أ” يلعب دوراًص هاماً و حيوياً في الحفاظ على صحة العين و النظر. و بإضافة حوالي ملعقة طعام واحدة من الفلفل الأحمر الحار إلى طعامنا اليومي فهذا قد يساعدنا في الحفاظ على العين و تحسين النظر. كما أنه يمنع الإصابة بالعمى الليلي و الضمور البقعي أيضاً.

9. الفلفل الأحمر يمنع السرطان

و قد ذكرت الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الكبساسين لديه القدرة على التخلص من سرطان الدم و خلايا السرطان. مثله مثل الكركم، و هو أحد أنواع التوابل المستخدمة في صنع وصفات الكاري. و ذكرت جريدة أخبار الطب اليوم أن الكبساسين قد يكون له القدرة أيضاً على محاربة سرطان الثدي.

و بالرغم من ذلك، فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات و الأبحاث حتى نتأكد من أن الكبساسين يعتبر علاج كامل للسرطان.

10. الفلفل الأحمر يمكن أن يساعد على منع قرحة المعدة

يمكن أن يمنع الفلفل الأحمر قرحة المعدة حيث أنه يقتل البكتريا التي قد تكون إبتلعتها و التي قد تحفز الخلايا المبطنة للمعدة على إفراز المزيد من العصارة المعدية. و هذا يعتبر تناقض كامل للإعتقاد السائد بأن الفلفل يساعد على تطوير القرحة أو يسببها.

11. يالفلفل الأحمر ساعد على فقدان الوزن

الوزن الزائد أو السمنة تعتبر حالة صحية خطيرة و التي يجب الإهتمام بها جيداً. يساعدك الفلفل الأحمر على فقدان الوزن من خلال تناوله بإنتظام بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية بإنتظام أيضاً. الكبساسين حراري في طبيعته ( يزيد من حرارة الجسم) مما يساعد على تقليل الشهية و الإحساس بالجوع و يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك. الحرارة التي تشعر بها بعد تناول الفلفل الأحمر تستهلك الطاقة و تحرق المزيد من السعرات الحرارية. حتى أن الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل قامت بوضع الفلفل الحار الأحمر في مستحضرات التخسيس و فقدان الوزن. و وفقاً لما ذكره يونج وون يون، و هو عالم في التكنولوجيا الحيوية في جامعة ديجو، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكبساسين بإنتظام قد حدث لديهم إنخفاض في مستويات السعرات الحرارية و أيضاً في دهون الجسم. كما أن منع السمنة يؤدي لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

12. الفلفل الأحمر يساعدك في الحياة لفترة أطول

قام العديد من الباحثين من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية بملاحظة و مراقبة عادات تناول الطعام لحوالي نصف مليون شخص صيني أعمارهم تبدأ من سن الثلاثين. و لاحظوا أنه خلال 7 سنوات، فإن الذين كانوا يضيفون الفلفل الأحمر إلى وجباتهم لستة أو سبعة مرات في الاسبوع كان لديهم خطر التعرض للوفاة أقل من أولئك الذين لا يتناولون الفلفل الأحمر بإنتظام. و هذا يرجع لحقيقة علمية، حيث أن الفلفل الأحمر يزيد من مستويات “أي جي إف -1” في الجسم، و هو هرمون مضاد للشيخوخة.

الإستنتاج

عندما تقوم بإعداد وجبات الطعام، قم بإضافة القليل من الفلفل الأحمر إليها. قد يكون دموع العين أو المذاق الحار في الفم من الأشياء التي يجب التعود عليها للحصول على فوائد الفلفل الأحمر الرائعة للجسم. الجميع يحتاج الفلفل الأحمر لسببين مهمين هما: النكهة الحارة الرائعة له، و الفوائد الكبيرة للجسم. فهو يمكنه أن يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ،و تراكم الصفائح الدموية، و يحسن مستويات الدهون الثلاثية في الجسم أيضاً. و سواء كنت تحب المذاق الحار أم لا، فيجب أن تعرف أن الفلفل الأحمر يوفر لك الكثير من الفيتامينات و المعادن. و لك أن تتخيل أنه يحتوي على نسبة فيتامين سي أعلى من تلك الموجودة في البرتقال.

و لكن هناك بعض المخاوف من حدوث تهيج الجلد و فرط الحساسية من الفلفل الأحمر لدى بعض الأشخاص. و لذلك تأكد دائماً من غسل يديك جيداً قبل أن تلمس عينيك بها. و إذا لم تتحمل النكهة الحارة، قم بتناول كوب من الحليب. كما يجب عليك دائماً تناول الفلفل الأحمر بإعتدال حتى لا تتعرض لضرر أكبر من منافعه.