جفاف البشرة وعلاجها

جفاف البشرة وعلاجها

لن كنت تشتكي من جفاف البشرة وتبحث عن طرق علاج جفاف البشرة بوصفات طبيعية بعيداً عن الأدوية والمستحضرات باهظة الثمن يمكنك بسهولة تحقيق الترطيب المطلوب لبشرتك . تبدأ البشرة بالجفاف دائماً كل عام بسبب برودة الطقس. فجأة تشعر بالبرودة و تصبح البشرة جافة و تشعر فيها بالحكة و الألم. و يبدأ الشخص في البحث عن الراحة و العلاج. و قد وجدت بعض العلاجات للحكة و إتضح أن سبب الحكة في الأساس هو الإجهاد و القلق. كما أن جفاف الجلد أيضاً سبب آخر للحكة. و لكن بغض النظر عن سبب حكة البشرة، هناك الكثير من العلاجات المنزلية الرائعة التي تساعد في السيطرة على الحكة. قم بتجربة هذه العلاجات لمعرفة ما يناسبك منها.

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

 

علاج جفاف البشرة

علاج جفاف البشرة بوصفات الإستحمام

  1. حمام صودا الخبز

لتتمكن من علاج جفاف البشرة يمكنك الإستحمام و البقاء في حمام به صودا الخبز لمدة 30-60 دقيقة مما يجعلك تشعر بالفرق. قم بإضافة كوب واحد من صودا الخبز إلى حوض الإستحمام الدافئ الخاص بك. و بعد الإستحمام من المهم أن تقوم بتجفيف جسمك بلطف بإستخدام منشفة. و إذا كنت تعاني من الحكة الشديدة في الجلد، قم بعمل عجينة من الماء و صودا الخبز بنشبة 3:1 على التوالي ( جزء من الماء مقابل 3 من صودا الخبز).

  1. الشوفان

وصفة رائعة تساعدك في علاج جفاف البشرة يمكن خلط الشوفان بالماء ثم توزيعها على البشرة المتهيجة حتى تشعر بالبرودة و الهدوء على البشرة. قم بإضافة 2 كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حوض الإستحمام الفاتر لتهدئة الحكة الناتجة عن جفاف الجلد. تجنب إستخدام الماء الساخن جداً حيث أنه قد يسبب تهيج الجلد و الحكة.

  1. الماء البارد

علاج جفاف البشرة بالماء البارد ! نعم لأن البرد و الحكة يسيران معاً على نفس الألياف العصبية، يمكن إستخدام الماء البارد للتخلص من الحكة. يمكن الإستحمام بالماء البارد أو إستخدام حوض الإستحمام البارد أو حتى أكياس الثلج كعلاج فوري لحكة الجلد. إستخدام الماء الساخن يجعلك تشعر بالتحسن وقتياً، و لكنك ستشعر بالحكة و الجفاف لاحقاً.

  1. خل التفاح

استخدم خل التفاح في علاج جفاف البشرة إذا كنت تعاني من جفاف الجلد والحكة، قم بعلاج هذه البقعة من جلدك بإستخدام كرة قطن مبللة بخل التفاح. و إذا كنت تعاني منهم في كل جسمك، قم بإضافة 2-3 أكواب من خل التفاح إلى حوض الإستحمام لديك ثم قم بنقع نفسك فيه لمدة 15-30 دقيقة.

  1. الحليب و العسل

استخدم الحليب والعسل في علاج جفاف البشرة . قم بوضع الحليب في وعاء، ثم قم بغمس قطعة قماش بيضاء نظيفة في اللبن وضعها على البشرة الجافة لمدة 5 دقائق. يحتوي الحليب على خصائص مضادة للإلتهابات و التي غالباً ما تزيل الحكة التي يسببها جفاف الجلد. الحليب يهدئ إلتهابات البشرة الجافة. يمكنك القيام بالإستحمام في حمام الحليب مرة واحدة في الشهر يمكن أن يساعد أيضاً.

أو قم بتسخين ملعقتين من العسل تسخين خفيف و ضعها على بشرتك. إتركه لمدة 15 دقيقة ثم إغسله. يساعد العسل في الحفاظ على الرطوبة، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للميكروبات، لذلك نجده في العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تباع دون الحاجة لوصفة طبية.

علاج جفاف البشرة بالزيوت

  1. الزيوت العطرية

هناك العديد من الزيوت العطرية الرائعة التي لها خصائص مضادة للإلتهابات و تعمل كمهدئ، مما يجعلها تمنح الراحة للجلد الجاف و تقلل الحكة و التهيج. يمكنك إضافى الزيوت العطرية إلى ماء الإستحمام أو وضعها على البشرة مباشرة. و لكن عليك إتباع الجرعات الموصى بها و الموجودة على العبوة. وبعض هذه الزيوت هي: زيت الأجريموني، زيت الريحان، زيت أوراق الشجر، زيت الكاندولا، زيت الكاموميل، زيت عشبة الطيور، زيت القرنفل، زيت إبرة الراعي، زيت الجواهر، زيت اللافندر، زيت القراص، زيت النيم، زيت النعناع، زيت الروزماري، و زيت الزعتر.

  1. العلاج بالزيوت

قم بفرك القليل من زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زيت السمسم بين يديك و قم بتدليك يديك و ساقيك و بقية جسمك قبل الذهاب إلى الإستحمام. و بعد الإستحمام إستخدم مرطب خفيف أو واقي من الشمس، لأن أشعة الشمس في فصل الشتاء تكون قاسية أيضاً.

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

 

  1. زيت جوز الهند

عادة ما يصيب جفاف الجلد في فصل الشتاء كل من الكعبين، اليدين، ز المرفقين. إستخدام زيت جوز الهند يعالج هذه المناطق أثناء الليل، و قد تلاحظ تحسن كبير في الصباح. قم بالإستحمام في حوض به ماء فاتر حتى تنكمش أصابعك، و هذا يدل على إمتلاء الجلد بالرطوبة. يجف الجلد بعد وقت و لكنه يحتفظ ببعض الرطوبة. قم بوضع طبقة سميكة من زيت جوز الهند على الكعبين، اليدين، و المرفقين. و قم بتغطية الأماكن التي قمت بدهنها بالجوارب و القفازات و البيجاما. ثم إذهب للسرير للنوم. و ستشعر في الصباح بالكثير من التحسن و ستشعر براحة كبيرة. إنها وصفة حقا رائعة ومُجربة في علاج جفاف البشرة .

علاج جفاف البشرة بالفواكه

  1. عصير الليمون

يمكن وضع عصير الليمون مباشرة على المكان المصاب بالحكة لتقليل التهيج. قد ترغب في التخلص من هذا إذا كنت تعاني من الهرش كثيراً.

  1. حليب جوز الهند

يقلل حليب جوز الهند من جفاف الجلد، كما أنه يساعد في محاربة البقع السوداء و العيوب في البشرة. قم بوضعه على جسمك و إتركه طوال الليل حتى الصباح.

  1. الفواكه المجففة

عندما تتبع نظام غذائي غني بفيتامين “أ،ب، هـ” فإن ذلك سيساعدك في علاج جفاف البشرة لأن نقص الفيتامينات يؤدي لجفاف الجلد. الفواكه الجافة تساعد الجلد على الإحتفاظ برطوبته. يمكن أن يساعد تناول الفواكه الجافة بإنتظام في علاج الجفاف الشديد للجلد.

علاج جفاف البشرة بالأعشاب و التوابل

  1. توت العرعر

يحتوي توت العرعر على مواد مضادة للإلتهابات ، و مواد متطايرة. و يحتوي القرنفل على الإيوجينول الذي يشل النهايات العصبية، لذلك يمكن بالجمع بين الاثنين أن تقضي على الحكة تماماً. قم بإعداد مرهم من كل منهما عن طريق إضافة 3 أوقية من الزبدة غير المملحة إلى قدر، و في قدر منفصل قم بإذابة كمية من شمع العسل – حوالي ملعقتين كبيرتين منه. و عندما يذوب شمع العسل قم بخلطه مع الزبدة و تقليبه جيداً. قم بإضافة 5 ملاعق كبيرة من توت العرعر البري و 3 ملاعق صغيرة من القرنفل المطحون على الخليط و قم بالتقليب. إترك الخليط يبرد ثم ضعه على الأماكن المتضررة من الجلد. (ملحوظة: من الأفضل طحن التوابل في المنزل للحفاظ على المواد المتطايرة الموجودة في كل من التوت و القرنفل).

  1. الريحان

يحتوي الريحان على كمبات كبيرة من الايوجينول، و هو يعمل كمخدر موضعي. قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الريحان المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. إبقي هذا المزيج مغطى لمنع هروب الايوجينول من الشاي. إتركه ليبرد ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي و ضعها على الأماكن المتضررة في الجلد.

  1. النعناع

يحتوي النعناع على كميات كبيرة من المنثول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات عند تطبيقها موضعياً. لعمل شاي النعناع، قم بوضع 1 أونصة من أوراق النعناع المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد.قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على أماكن الحكة في الجلد.

  1. الزعتر

يحتوي الزعتر على كميات كبيرة من المركب المتطاير الذي يدعى الثيمول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات. يقوم الثيمول بتخدير الحكة و تقليل الإلتهاب الناتج عن الخدش. و لعمل غسول الزعتر، قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الزعتر الجافة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد. قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على المناطق المصابة في الجلد.

علاج جفاف البشرة بالمرطبات الطبيعية

  1. الصبار

قم يتقطيع قطعة من الصبار و قم بعصرها و إخراج الهلام منها ثم ضع الهلام على الأماكن التي تعاني من الحكة. سيقوم الهلام ( جيل الصبار) بترطيب بشرتك الجافة و سيشكل أيضاً طبقة واقية تمنع دخول الشوائب إلى المسام. و بالرغم من أن الصبار يعتبر مرطب جيد للجلد، إلا أنه يجعل الجلد مشدود. لذلك قم بوضع مرطب معه.

  1. شمع العسل

يمكن لمزيج شمع العسل و زيت الزيتون و العسل أن يوفر فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من الاكزيما أو الصدفية. قم بوضع أجزاء متساوية من العسل الخام، شمع العسل، و زيت الزيتون. قم بإذابة شمع العسل في مقلاة صغيرة على نار خفيفة، و قم بتحريكه بإستمرار. و بمجرد أن يذوب، قم برفعه من على النار و إخلطه مع العسل ثم قم بإضافة زيت الزيتون، ثم قم بتقليب الخليط حتى يمتزج جيداً. و بينما يكون الخليط دافئاً، قم بوضع الخليط في حاوية مغلقة و قم بتخزينها في الثلاجة. يجب أن يبقى الخليط لمدة تصل لثلاثة أشهر. يمكن إضافة بضع قطرات من فيتامين إي لإطالة عمر الخليط و تحسين خصائصه العلاجية.

  1. الجليسرين

الجلسرين مادة مرتبطة تقوم بتوجيه الماء لجسمك و له تأثير مبرد و مرطب على جلدك، و لذلك يستخدم بكثرة في منتجات العناية بالبشرة و الصابون و المنتجات الاخرى. قم بخلطه مع ماء الورد للحصول على نتائج أفضل.

تعديلات في نمط الحياة تساعد في علاج جفاف البشرة

  1. الملابس القطنية

لتتمكن من علاج جفاف البشرة بشكل نهائي يجب أن تجنب إرتداء الصوف و البوليستر و المواد الصناعية الاخرى، لأنها يمكن أن تسبب حكة الجلد. الملابس القطنية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في حالات الحكة نتيجة جفاف الجلد.

  1. تجنب الصابون المعطر

قم بغسل ملابسك بإستخدام منظفات ليس لها رائحة. لأن المنظفات المعطرة قد تحتوي على مواد كيميائية و مواد مهيجة اخرى تسبب حكة الجلد. المنظفات الغير معطرة أكثر نعومة و لا تسبب أي تهيج للجلد الجاف.

 

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

  1. قم بترطيب بيئتك الخاصة

إحرص على وجود جهاز ترطيب في غرفة نومك. يقوم المرطب بنشر الماء في الهواء، و الذي يمكن إمتصاصه عن طريق بشرتك الجافة، مما يساعد على تهدئة الحكة.

  1. تناول المزيد من الماء

تناول الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد. كما أن الماء يساعد أيضاً على إزالة السموم عن طريق البول. زيادة مستويات السموم في جسمك يمكن أ، تسبب التهيج و الحكة في الجلد.

  1. تجنب تناول الكافيين و الكحول

الكحول و المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على جفاف الجلد و يمكن أن تجعل الحكة أقوى لديك.

إذا كنت تعاني من جفاف البشرة و الحكة نتيجة ذلك الجفاف، قم بتجربة أحد أو بعض هذه العلاجات للمساعدة في التخلص من ذلك.

فوائد الفلفل الأحمر

فوائد الفلفل الأحمر

تتعدد فوائد الفلفل الأحمر والمعروف أيضاً بإسم الفلفل التشيلي أو الفلفل الحار أو الفلفل الحريف المعرف في جنوب الولايات المتحدة أو الفلفل الأحمر في المملكة المتحدة، له العديد من الفوائد الصحية الرائعة و التي تشمل تحسين الوظيفة الإدراكية، المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء، تخفيض ضغط الدم، و يمنع الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، و يعمل كمزيل طبيعي للألم، و يزيل إحتقان الأنف، و يهدئ الأمراض المعوية، ويعزز مناعة الجسم و يحافظ أيضاً على صحة العين. كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان، منع قرح المعدة، و يساعد على فقدان الوزن.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

ما هو الفلفل الأحمر ؟

الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار هو عضو من عائلة الباذنجان سولاناسيا. و الفلفل الأحمر هو هو ثمار نبات الكابسيكوم (جنس الفليفلة). و يعتقد أن الفلفل الأحمر قد نشأ في المكسيك. و من هناك بدأ في الذهاب إلى الهند و الصين و تركيا و من بعدها بدأ في الإنتشار في جميع أنحاء العالم عن طريق المستكشفين الإسبان و البرتغاليين بين القرنين السادس عشر و السابع عشر. والآن أصبح من بين المحاصيل التجارية الأكثر طلباً في العالم. و وفقاً لقاعدة البيانات الإحصائية للشركات التابعة لمنظمة الأغذية و الزراعة فإن الصين تنتج حوالي 33.2 مليون طن من الفلفل الأحمر الطازج كل عام. و تعتبر البيرو هي الدولة الأكثر تنوعاً في نباتات الفليفلة المزروعة. و تشمل أصناف الفلفل الأحمر هابانيرو، هالوبينو، كايين، بيري بيري، فرينسو و غيرها من أنواع الفلفل الأحمر .

و منذ ظهوره أصبح الفلفل الأحمر من الأشياء الأساسية في العديد من المطابخ في العالم. يمكن تناول الفلفل الأحمر نيئاً، مطبوخاً، أو مضافاً إلى بعض المساحيق الحارة أو الصلصات الحارة. و يتميز الفلفل الحار بنكهة قوية و حارة. و يرجع لون الفلفل الأحمر إلى مركب كيميائي نشط يسمى الكبساسين. و كلما زادت كمية الكبساسين، كلما زادت حرارة الفلفل الأحمر . و بالرغم من ذلك فإن درجة حرارة الفلفل الأحمر قد تختلف بإختلاف نوعها و ظروف نموها. لذلك لابد أن تعرف فوائد الفلفل الحار بجانب كونه إضافة رائعة.

المعلومات الغذائية في الفلفل الأحمر (لكل 100 جرام)

  • السعرات الحرارية 40.
  • الروتين 2 جرام.
  • مجموع الكربوهيدرات 8.8 جرام.
  • السكر 5.3 جرام.
  • الألياف الغذائية 1.5 جرام.
  • الدهون 0.4 جرام.
  • المشبعة منها 0.04 جرام.
  • الأحادية الغير مشبعة 0.02 جرام.
  • متعددة غير مشبعة 0.24 جرام.
  • أوميجا 3 0.01 جرام.
  • نياسين 1.244 ملليجرام.
  • حمض البانتوثنيك 0.201 ملليجرام.
  • بيريدوكسين 0.506 ملليجرام.
  • ريبوفلافين 0.086 ملليجرام.
  • الثيامين 0.72 ملليجرام.
  • فيتامين “أ” 952
  • فيتامين “سي” 143.7 ملليجرام.
  • فيتامين “إي” 0.69 ملليجرام.
  • فيتامين ” كيه” 14 ميكروجرام.
  • بوتاسيوم 322 ملليجرام.
  • كالسيوم 14 ملليجرام.
  • نحاس 0.129 ملليجرام.
  • حديد 1.03 ملليجرام.
  • مغنيسيوم 23 ملليجرام.
  • منجنيز 0.187 ملليجرام.
  • فوسفور 43 ملليجرام.
  • سيلينيوم 0.5 ميكروجرام.
  • زنك 0.26 ملليجرام.

فوائد الفلفل الأحمر

يقدم الفلفل الأحمر العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، ونذكر منها ما يلي:

  1. يحسن الأداء المعرفي

يحتاج الإنسان إلى كمية مناسبة من الأوكسجين و الحديد للوصول إلى أداء معرفي جيد و الحفاظ عليه. تناول وجباتك و مضافاً إليها الفلفل الأحمر يمكن أن يقلل من فرص حدوث الإضطرابات المعرفية مثل الخرف العقلي و مرض الزهايمر عندما تكبر في السن.

  1. الفلفل الأحمر يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء

يحدث فقر الدم و الأنيميا بسبب نقص الحديد في الدم. و لكن الفلفل الأحمر يحتوي على النحاس و الحديد، و هذه المعادن حيوية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

كما أن الفلفل الأحمر غني بحمض الفوليك و الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و يحارب فقر الدم. كما

أنه يلعب دوراً حيوياً في الإنقسام الخلوي السريع و نمو الجنين في الحمل. يجب على النساء الحوامل ألا يتعرضوا لنقص حمض الفوليك. و إلا فذلك قد يؤدي لوجود عيوب خلقية في المواليد الجديدة.

  1. الفلفل الأحمر يساعد على خفض ضغط الدم و يمنع أمراض القلب و الأوعية الدموية

يحتوي الفلفل الأحمر على البوتاسيوم. و هو معدن مهم يلعب دوراً حيوياً في جميع وظائف الجسم. وجود كمية كافية من البوتاسيوم مع حمض الفوليك في الجسم يمكن أ، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. البوتاسيوم يعمل على إسترخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية.

كما أن الفلفل الأحمر يعتبر مصدر رائع للريبوفلافين و النياسين. و النياسين يرفع من مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. نقص النياسين قد يؤدي للإصابة بمرض يسمى بيلاجرا. يتميز مرض البيلاجرا بالأرق و الخرف و الإسهال. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجباتك الغذائية سيكون الخطوة الأولى التي يمكن إتخاذها للوقاية من تصلب الشرايين.

  1. الفلفل الأحمر  يعمل كمسكن طبيعي للألم

يستخدم الحبساسين موضعياً للتخلص من الألم الناتج عن إلتهاب المفاصل و مرض الأعصاب السكري. و يعمل الكبساسين عن طريق إزالة حساسية المستقبلات الحسية، كما أن له تأثير مضاد للإلتهابات. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجبات الطعام التي تتناولها يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.

  1. الفلفل الأحمر يزيل إحتقان الأنف

الكبساسين لا يعمل كمسكن للألم فقط، لكنه أيضاً يزيل إحتقان الأنف. تحفز حرارته نزول الإفرازات مما يساعد على إزالة المخاط من الأنف المسدودة. كما أن الكبساسين له أيضاً خصائص مضادة للجراثيم و التي تكافح إلتهابات الجيوب الأنفية المزمنة و ذلك بسبب قدرته على تضييق الأوعية الدموية في التجويف الأنفي.

  1. الفلفل الأحمر يعالج بعض الأمراض المعوية و إضطرابات الأمعاء

يستخدم الفلفل الأحمر في كثير من الأحيان كمادة حافظة غذائية و ذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا و الفطريات. حيث أن الكبساسين يمكنه أن يقتل البكتيريا مثل ” إتش بيلوري أو جرثومة المعدة”، و أيضاً يعالج بعض الإلتهابات في الأمعاء.

  1. الفلفل الأحمر يحسن المناعة

يحتوي الفلفل الحار الأحمر لى نسبة كبيرو من فيتامين “أ” أو البيتا كاروتين. كما يمكنك أن تحصل على النسبة اليوية الموصى بها لفيتامين “سي” و ذلك عن طريق تناول ملعقتين فقط من الفلفل الأحمر الحار. فيتامين “أ” يلعب أيضاً دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، الأمعاء، و المسالك البولية. كما أنه يعرف بالفيتامين المضاد للعدوى، و هذا يمثل خط الدفاع الأول ضد العدوى.

  1. الفلفل الأحمر  يحافظ على صحة العين

فيتامين “أ” يلعب دوراًص هاماً و حيوياً في الحفاظ على صحة العين و النظر. و بإضافة حوالي ملعقة طعام واحدة من الفلفل الأحمر الحار إلى طعامنا اليومي فهذا قد يساعدنا في الحفاظ على العين و تحسين النظر. كما أنه يمنع الإصابة بالعمى الليلي و الضمور البقعي أيضاً.

  1. الفلفل الأحمر يمنع السرطان

و قد ذكرت الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الكبساسين لديه القدرة على التخلص من سرطان الدم و خلايا السرطان. مثله مثل الكركم، و هو أحد أنواع التوابل المستخدمة في صنع وصفات الكاري. و ذكرت جريدة أخبار الطب اليوم أن الكبساسين قد يكون له القدرة أيضاً على محاربة سرطان الثدي.

و بالرغم من ذلك، فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات و الأبحاث حتى نتأكد من أن الكبساسين يعتبر علاج كامل للسرطان.

  1. الفلفل الأحمر يمكن أن يساعد على منع قرحة المعدة

يمكن أن يمنع الفلفل الأحمر قرحة المعدة حيث أنه يقتل البكتريا التي قد تكون إبتلعتها و التي قد تحفز الخلايا المبطنة للمعدة على إفراز المزيد من العصارة المعدية. و هذا يعتبر تناقض كامل للإعتقاد السائد بأن الفلفل يساعد على تطوير القرحة أو يسببها.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

 

  1. يالفلفل الأحمر ساعد على فقدان الوزن

الوزن الزائد أو السمنة تعتبر حالة صحية خطيرة و التي يجب الإهتمام بها جيداً. يساعدك الفلفل الأحمر على فقدان الوزن من خلال تناوله بإنتظام بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية بإنتظام أيضاً. الكبساسين حراري في طبيعته ( يزيد من حرارة الجسم) مما يساعد على تقليل الشهية و الإحساس بالجوع و يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك. الحرارة التي تشعر بها بعد تناول الفلفل الأحمر تستهلك الطاقة و تحرق المزيد من السعرات الحرارية. حتى أن الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل قامت بوضع الفلفل الحار الأحمر في مستحضرات التخسيس و فقدان الوزن. و وفقاً لما ذكره يونج وون يون، و هو عالم في التكنولوجيا الحيوية في جامعة ديجو، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكبساسين بإنتظام قد حدث لديهم إنخفاض في مستويات السعرات الحرارية و أيضاً في دهون الجسم. كما أن منع السمنة يؤدي لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

  1. الفلفل الأحمر يساعدك في الحياة لفترة أطول

قام العديد من الباحثين من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية بملاحظة و مراقبة عادات تناول الطعام لحوالي نصف مليون شخص صيني أعمارهم تبدأ من سن الثلاثين. و لاحظوا أنه خلال 7 سنوات، فإن الذين كانوا يضيفون الفلفل الأحمر إلى وجباتهم لستة أو سبعة مرات في الاسبوع كان لديهم خطر التعرض للوفاة أقل من أولئك الذين لا يتناولون الفلفل الأحمر بإنتظام. و هذا يرجع لحقيقة علمية، حيث أن الفلفل الأحمر يزيد من مستويات “أي جي إف -1” في الجسم، و هو هرمون مضاد للشيخوخة.

الإستنتاج

عندما تقوم بإعداد وجبات الطعام، قم بإضافة القليل من الفلفل الأحمر إليها. قد يكون دموع العين أو المذاق الحار في الفم من الأشياء التي يجب التعود عليها للحصول على فوائد الفلفل الأحمر الرائعة للجسم. الجميع يحتاج الفلفل الأحمر لسببين مهمين هما: النكهة الحارة الرائعة له، و الفوائد الكبيرة للجسم. فهو يمكنه أن يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ،و تراكم الصفائح الدموية، و يحسن مستويات الدهون الثلاثية في الجسم أيضاً. و سواء كنت تحب المذاق الحار أم لا، فيجب أن تعرف أن الفلفل الأحمر يوفر لك الكثير من الفيتامينات و المعادن. و لك أن تتخيل أنه يحتوي على نسبة فيتامين سي أعلى من تلك الموجودة في البرتقال.

و لكن هناك بعض المخاوف من حدوث تهيج الجلد و فرط الحساسية من الفلفل الأحمر لدى بعض الأشخاص. و لذلك تأكد دائماً من غسل يديك جيداً قبل أن تلمس عينيك بها. و إذا لم تتحمل النكهة الحارة، قم بتناول كوب من الحليب. كما يجب عليك دائماً تناول الفلفل الأحمر بإعتدال حتى لا تتعرض لضرر أكبر من منافعه.