اخطار استخدام العدسات

اخطار استخدام العدسات

العدسات اللاصقة جعلت الحياة أسهل بالنسبة للكثيرين، ولكن كل شيء جيد يأتي مع التكلفة وعدسات اللاصقة ليست استثناء، وعندما تستخدم العدسات اللاصقة على محمل الجد، عليك الحذر من العديد من الأخطاء الشائعة التي يمكن أن تضر بعينيك.

إليكم هذه المقالة التي تبين الأخطاء الشائعة التي قد تضر بعينك من استخدام العدسات اللاصقة.

وفقا لتقرير 2015 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن تقريبا 41 مليون يستخدمون العدسات اللاصقة في الولايات المتحدة يمكن أن يمارسون سلوك واحد على الأقل معروف يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى في العينين.

  • أشار التقرير أيضا إلى أن ما يقرب من ثلث الذين يستخدمون العدسات اللاصقة يذهبون الى طبيب العيون لأنهم يشتكون من الإحمرار أو الألم والذي يتعلق بإرتداء العدسات اللاصقة.
  • اخطار استخدام العدسات
    اخطار استخدام العدسات
  • الأكاديمية الأمريكية لطب العيون لديها العديد من توصيات السلامة للأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة.

لجميع مستخدمي العدسات اللاصقة، فمن المهم معرفة تدابير السلامة وأيضا ما هي الأخطاء الشائعة التي قد يتم عملها، وهذا سوف يساعد على تجنب الأخطاء في المستقبل وحماية الرؤية لديك.

الأخطاء الشائعة مع العدسات اللاصقة التي يمكن أن تضر عينيك:

1. ارتداء العدسات لفترة طويلة جدا:
ارتداء العدسات اللاصقة لفترة طويلة جدا أمر سيئ لصحة الرؤية، ويمكن أن تؤدي إلى ندبات دائمة وحتى فقدان البصر.

  • العدسات تصل الى رأس القرنيات، و إذا لم يكن لديك أوعية دموية لجلب الأوكسجين فإن الدموع تقوم بهذا العمل، لكن الدموع لا يمكن أن تصل إلى القرنيات اثناء ارتداء العدسات حيث أنها تكون بمثابة الدرع، وعن إزالة العدسات من وقت لآخر، فإنك تسمح بالأكسجين بالوصول إلى قرنية العين.

ارتداء العدسات اللاصقة لفترات طويلة يجعل القرنية أكثر عرضة للجراثيم، وبغض النظر عن نوع من العدسات التي ترتديها، فعليك تجنب ارتدائها لفترة طويلة جدا، وهذه وسيلة بسيطة وفعالة للحد من خطر العدوى.

2. النوم اثناء ارتداء العدسات:
عادة النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة في عينيك هو خطأ كبير آخر أغلب الناس تجهله.

  • النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة يحرم القرنية من الأوكسجين، مما قد يؤدي إلى تهيج وعدم الراحة، وحتى عدوى خطيرة، وفي الواقع فإنه من الشائع بالنسبة لمستخدمين العدسات اثناء النوم مع العدسات، فعند الإستيقاظ يتم الاصابة بجفاف العين وضبابية الرؤية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تختفي العدسات اللاصقة في الجزء الخلفي من العين بسبب الحركة عند النوم.
ووجدت دراسة أجريت عام 2009 نشرت في مجلة علم البصريات أن النوم بالعدسات اللاصقة يكون هو السبب الرئيسي المحتمل لالتهاب القرنية الجرثومية.

  • وجد تقرير 2015 من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 25 في المئة من التهابات العين هي نتيجة للعديد من عوامل الخطر ومن بين هذه العوامل النوم اثناء ارتداء العدسات اللاصقة.

3. ارتداء العدسات اللاصقة في المياه:
سواء كان ذلك في حمام السباحة، أو حوض الاستحمام بالماء الساخن أو الحمام، او أي نوع من الاتصال بالماء، فإنه يجب تجنب لبس العدسات في ذلك الوقت بأي ثمن.

  • المياه هي أرض خصبة لأنواع مختلفة من البكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض الضارة والتي يمكن أن تؤدي إلى التهابات العين، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.

يجب إزالة العدسات اللاصقة قبل الذهاب الى الاتصال بالماء، وأيضا يجب تخزين العدسات اللاصقة بعيدا عن الماء، وعليك  دائما استخدام محلول ملحي معقم كما يوصى الطبيب بذلك.

4. استخدام مياه الحنفية لتنظيف العدسات:
استخدام مياه الحنفية لتنظيف العدسات هو خطأ كبير آخر يقوم به معظم المستخدمين.

  • مياه الصنبور ليست معقمه، ويمكن تنظيف العدسات بها ان يجعل البكتيريا وغيرها من مسببات الأمراض الضارة التشبث بالعدسات، وفي الواقع من المعروف أن ماء الصنبور يحتوي على الاميبا والتي يمكن أن تسبب التهاب القرنية، والتهاب العين الذي يصعب علاجه.

أيضا عن طريق تجنب شطف العدسات بمياه الحنفية، فإنه سوف يمنع القرنيه من أن تكون ملتهبة أو يظهر بها ندوب، والتي يمكن أن تضعف الرؤية.

  • عليك غسل دائما العدسات بالحل المناسب الذي ينصح به طبيب العيون، ومن الأفضل حمل دائما محلول العدسات اللاصقة اثناء السفر .

5. ارتداء العدسات بعد تاريخ انتهاء الصلاحية:
كل شيء له تاريخ انتهاء صلاحية، بما في ذلك العدسات اللاصقة، وعندما تصبح العدسات منتهية الصلاحية فإنها تكون أرض خصبة للجراثيم، ومع الاستخدام فإنها تسبب تراكم البروتينات وغيرها من المخلفات. ويمكن ارتداء هذه العدسات أن تكون غير مريحة، أو الأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تؤدي إلى عدوى.

  • لتجنب الخطر الذي يحدث لصحة العين من إطالة استخدام زوج من العدسات اللاصقة القديمة، يمكنك شراء زوج من العدسات الطبيه التي تكون صلاحيتها مدى الحياه ولكنها تكون باهضة الثمن.

6. لبس العدسات بأيدي غير نظيفة:
غالبا ما يتم النسيان ووضع العدسات اللاصقة قبل غسل الأيدي جيدا، ولتجنب الاصابة بالجراثيم في عينيك، لا بد أن تغسل يديك جيدا بالصابون والماء الدافئ قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
أيضا تأكد من تجفيف اليدين جيدا قبل التعامل مع العدسات اللاصقة لأن الميكروبات التي تسبب التهابات العين موجودة في الماء كذلك.

7. عدم ارتداء النظارات الشمسية:
حتى لو كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فإن عينيك بحاجة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة (الأشعة فوق البنفسجية) من أشعة الشمس.

  • العيون الحساسة للغاية بحاجة إلى الحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والكثير من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يلحق الضرر بالقرنية ويؤدي إلى فقدان مؤقت للرؤية، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد على الجفون.

 

اخطار استخدام العدسات
اخطار استخدام العدسات

 

8. سوء الرعاية للعدسات اللاصقة وسوء حالات التخزين:
العدسات اللاصقة وتخزينها يحتاج الى  الرعاية المناسبة في التعامل معها، وفي الواقع واحدة من أكبر الاخطاء التي يقوم بها مستخدمي العدسات اللاصقة هو أنهم لا يتبعون بجد التعليمات حول طريقة التعامل مع العدسات.

ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟

ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟

سرطان المرارة هو السرطان الذي يبدأ في المرارة، والمرارة هي عضو صغير، على شكل كمثرى على الجانب الأيمن من البطن تحت الكبد، وهي مخزن للعصارة الصفراوية، والسائل الهضمي الذي تنتجه الكبد.

  • سرطان المرارة غير شائع، وعندما يتم اكتشاف سرطان المرارة في مراحله المبكرة، فإن فرص علاجه تكون جيدة جدا، ولكن معظم سرطانات المرارة يتم اكتشافها في مرحلها المتأخرة، مما يجعل الأمر في كثير من الأحيان سيئ للغاية.

    سرطان المرارة من الصعب تشخيصه لأنه في كثير من الأحيان لا يسبب أي علامات أو أعراض محددة.

  • ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟
    ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟
  • سرطان المرارة

    أعراض سرطان المرارة

    يمكن أن تشمل علامات سرطان المرارة والأعراض:

    • آلام في البطن، وخاصة في الجزء العلوي الأيمن من البطن
    • انتفاخ البطن
    • الحك
    • حمى
    • فقدان الشهية
    • فقدان الوزن دون محاولة
    • الغثيان
    • اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)

    الوقت الذي تحتاج فيه لرؤية الطبيب:
    تحديد موعد مع طبيبك إذا كنت تواجه أي علامات أو أعراض تدعو للقلق.

    أسباب سرطان المرارة

    لا يوجد شيء من الواضح يسبب سرطان المرارة.

    • الأطباء يعرفون سرطان المرارة عندما يحدث لخلايا المرارة تطور وتغيرات (الطفرات) في الحمض النووي، وهذه الطفرات تجعل الخلايا تنمو خارج نطاق السيطرة، والخلايا المتراكمة تشكل الورم الذي يمكن أن ينمو وراء المرارة وينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم.

    يبدأ معظم سرطان المرارة في الخلايا الغدية التي تبطن السطح الداخلي للمرارة، وهذا النوع من السرطان في المرارة يشير إلى الطريقة التي تظهر الخلايا السرطانية عند فحصها تحت المجهر.

    عوامل الخطر: العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المرارة ما يلي:

    1. الجنس:
      حيث ان سرطان المرارة أكثر شيوعا في النساء.
    2. العمر: 
      خطر الإصابة بسرطان المرارة يزيد كلما تم التقدم في السن.
    3. الوزن:
      الناس الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة.
    4. وجود تاريخ عائلي من الإصابة بحصى المرارة:
      سرطان المرارة هو الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين لديهم اصابه بحصى المرارة في الماضي، ومع ذلك سرطان المرارة هو نادر جدا بين الناس.
    5. أمراض المرارة الأخرى:
      تشمل امراض المرارة الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المرارة الخزف، وكيس القناة الصفراوية والتهاب المرارة المزمن.

    التحضير لموعدك مع الطبيب:
    يبدأ من خلال تحديد موعد مع طبيب العائلة أو طبيب عام إذا كان لديك علامات أو أعراض تدعو للقلق.
    إذا شك الطبيب انه قد يكون لديك سرطان المرارة، قد يتم تحويلك إلى أخصائي، مثل:

    • طبيب متخصص في علاج أمراض الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)
    • جراح يعمل على الكبد أو المرارة
    • طبيب متخصص في علاج السرطان (الأورام).
      لأن التعيينات يمكن أن تكون قصيرة، وأنه لا يوجد كثير من الأحيان الكثير من الأمور لتغطيتها، فإنها فكرة جيدة أن نكون مستعدين جيدا، وهنا بعض المعلومات التي تساعدك على الحصول على استعداد لزيارة الطبيب وماذا تتوقع من طبيبك.

    ما تستطيع فعله:

    • كن على علم بأي قيود من قبل التعيين، وفي الوقت الذي يتم تحديد فيه الزيارة، من المؤكد أن تسأل ما إذا كان هناك أي شيء عليك القيام به مسبقا، مثل تقييد النظام الغذائي.
    • أكتب أي أعراض تعاني منها، بما في ذلك التي قد تبدو غير ذات صلة بالسبب الذي من اجله قمت بزيارة الطبيب.
    • كتابة المعلومات الشخصية الرئيسية، بما في ذلك أي تشدد أو تغييرات رئيسية في الحياة الأخيرة.
    • تقديم قائمة بجميع الأدوية، وكذلك أي فيتامينات أو مكملات غذائية تتناولها.
    • النظر في اخذ أحد أفراد العائلة أو صديق، فأحيانا يمكن أن يكون من الصعب تذكر جميع المعلومات المقدمة خلال الموعد، وشخص يرافقك قد يذكرك شيئا ما فاتك أو نسيته.
    • كتابة الأسئلة التي تريد اجابتها من طبيبك.

    وقتك مع طبيبك محدودة، وبالتالي فإن إعداد قائمة من الأسئلة سوف يساعدك على تحقيق الاستفادة القصوى من وقتك معه، وترتيب قائمة أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حالة نفاد الوقت، ولسرطان المرارة بعض الأسئلة الأساسية التي قد تريد أن تطلبها من طبيبك والتي تشمل ما يلي:

    • ما مرحلة سرطان المرارة التي لدي؟
    • هل يمكنك شرح مختصر لمرضي؟ وهل يمكنني الحصول على نسخة من التقرير التشريح المرضي الخاص بي؟
    • هل أنا بحاجة لمزيد من الفحوص؟
    • ما هي خيارات العلاج لسرطان المرارة؟
    • ما هي فوائد ومخاطر كل خيار من خيارات العلاج؟
    • هل هناك خيار علاج واحد تنصحني به عن الآخرين؟
    • هل هناك أي نشرات أو غيرها من المواد المطبوعة يمكنني أن آخذها معي؟

    بالإضافة إلى هذه الأسئلة التي قد استعدت أن تطلب اجابتها من طبيبك، لا تتردد في طرح أي أسئلة أخرى خلال موعدك مع الطبيب.

    ما يمكن توقعه من طبيبك:
    من المحتمل أن يطلب منك الطبيب عددا من الأسئلة، وعليك أن تكون على استعداد للرد عليها اذا كان هناك المزيد من الوقت لتغطية نقاط أخرى تريد معالجتها، وطبيبك قد يسأل:

    • متى بدأت أولى الاعراض التي تعاني منها؟
    • هل الأعراض مستمرة أو تأتي في بعض الأحيان؟
    • كيف هي شدة الأعراض لديك؟
    • هل هناك أي شيء يحسن الأعراض لديك؟
    • هل هناك أي شيء قد يفاقم الأعراض لديك؟

    الاختبارات والتشخيص: الاختبارات والإجراءات المستخدمة لتشخيص سرطان المرارة ما يلي:

  • ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟
    ماذا تعرف عن سرطان المرارة؟
  • 1. تحاليل الدم: اختبارات الدم لتقييم وظائف الكبد قد يساعد طبيبك على تحديد ما يسبب العلامات والأعراض لديك.

    2. إجراءات لخلق صور من المرارة: تشمل اختبارات التصوير التي يمكن أن تخلق صورا للمرارة الموجات فوق الصوتية، والتصوير المقطعي المحوسب (CT) والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).

    تحديد مدى الإصابة بسرطان المرارة:
    مرة واحدة يتم تشخص الطبيب بأن الحاله سرطان المرارة، ويتم العمل على العثور على مدى (مرحلة) السرطان، حيث أن مرحلة سرطان المرارة يساعد على تحديد التشخيص وخيارات العلاج.
    الاختبارات والإجراءات المستخدمة لسرطان المرارة مرحلة ما يلي:

    1. جراحة استكشافية:
    قد يوصي طبيبك بعملية جراحية لينظر داخل البطن للحصول على دلائل تشير إلى أن سرطان المرارة قد انتشر.
    في إجراء يسمى منظار البطن، الجراح يقوم بعمل شق صغير في البطن ويدخل كاميرا صغيرة، والكاميرا تسمح للجراح بفحص الأجهزة المحيطة بالمرارة عن دلائل على انتشار السرطان.

    2. اختبارات لفحص القنوات الصفراوية:
    قد يوصي طبيبك لإجراءات حقن صبغة في القناة الصفراوية، ويعقب ذلك إجراء فحص التصوير الذي يسجل أين تذهب الصبغة، وهذه الاختبارات يمكن أن تظهر انسداد في القناة الصفراوية.
    ويمكن أن تشمل هذه الفحوصات تصوير البنكرياس بالتنظير الباطني بالطريق الراجع، وتصوير الأقنية الصفراوية بالرنين المغناطيسي وتصوير الأقنية الصفراوية عن طريق الجلد.

هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟

هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟

القولون هو الجزء الأخير من الجهاز الهضمي الذي تتراكم بداخله البراز وغيره من السموم الأخري قبل أن يتخلص منها الجسم ولكي تضمن حركة سليمة للأمعاء يجب  تنظيف القولون والتخلص من السموم المتراكمة بداخله الأن التخلص من سموم القولون بأربع مكونات فقط للحصول علي قولون حيوي لصحة الجهاز الهضمي

نحن نستهلك الكثير من من الاطعمة التي تؤدي إلي خلل في القولون وفي مرات عديدة من السموم في الجسم وتتراكم علي مدي الزمن، يتسبب ذلك في العديد من الأثار الجانبية في حالة عدم تنظيف القولون من السموم يؤدي إلي الإمساك، إنتفاخ البطن، الإنتفاخ، الام البطن .

 

هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟
هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟

 

لذلك، نحن بحاجة إلي معرفة العلاجات المنزلية لتنظيف القولون من السموم حتي يؤدي القولون وظائفه بشكل طبيعي وإزالة السموم مع تعزيز البكتريا المعوية الصحية وزيادة الطاقة وتحسين امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية. دعونا نتحدث عن العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيف القولون والتي يمكنك إتباعها في المنزل حتي يقوم القولون بالوظائف التالية :

الهضم .

  • نقل المواد الغذائية إلي خلايا الجسم .
  • التخلص من السموم وفضلات الطعام .
  • التخلص من المواد السامة التي يتم إمتصاصها عن طريق الرئتين والجلد
  • يحمل البكتريا الجيد للجسم .

نصائح لصحة القولون :

يعرف معظم الأشخاص أن تناول المزيد من الألياف خطوة مهمة لتعزيز صحة القولون لأن الألياف تدفع فضلات الطعام للخروج من القولون بلطف والقضاء علي العناصر السامة وبذلك فإن الأطعمة الغنية بالألياف من الإستراتيجيات الجيدة للحفاظ علي صحة القولون، ينصح بتناول 20 – 35 جرام ألياف يومياً تحتاج النساء كمية أكبر من الرجال ومن أبسط الطرق للحصول علي الألياف هي تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف إضافة إلي المزيد من الحبوب الكاملة والأطعمة الجيدة مع تجنب الأطعمة السريعة وزيادة تناول الماء  لتحسين وظائف الجسم . فيما يلي الأطعمة الغنية بالألياف ومنها بذور الكتان، الحبوب، الأفوكادو،  فاصوليا،  فراولة،  ألياف السلينيوم .

 الأطعمة المخمرة :

المزيد من الألياف التي تتناولها تسهل من حركة النفايات بشكل أسرع من خلال الأمعاء. إذا كنت تتناول أطعمة  غير غنية بالألياف مثل الطحين  الأبيض، الجبن، الأرز الأبيض،  البطاطس المقلية،  فأنت تحتاج إلي زيادة كمية الألياف التي تتناولها .

الطريقة الوحيدة هي إستهلاك الأطعمة المخمرة التي تحتوي علي البكتريا الجيدة وبالتالي تقضي علي السموم والكائنات الحية الدقيقة المسببة لأمراض الجهاز الهضمي وتشمل هذه الأطعمة الزبادي، المخلل .

التخلص من سموم القولون بأربع مكونات

مشروب التفاح والعسل للتخلصمن سموم القولون :

العسل من مصادر الكربوهيدرات الجيدة التي توفر القوة والطاقة للجسم كما تحافظ علي مستويات السكر في الدم لذلك ننصحك بتجربة هذا المشروب .

  • 1 تفاح .
  • 1 معلقة صغيرة من العسل الخام .
  • 1 كوب ماء .
  • 1 معلقة كبيرة بذور الشيا .
  • 1 معلقة كبيرة بذور الكتان .

بإستثناء بذور الشيا قوم بخلط جميع المكونات معاً  ومزجهم في الخلاط الكهربائي ثم تقليب بذور الشيا وتحريك المشروب ونقعها لمدة 5 دقائق قبل محاولة تجربة المشروب .

يساعدك المشروب في التخلص من البراز القديم، تقوية عضلة القولون،  علاج إلتهاب القولون، إعادة بناء وتجديد البكتريا الجيدة .

مشروبات تنظيف القولون :

  1. عصير الليمون مع عصير التفاح  :
  • عصير الليمون مع عصير التفاح من العصائر اللازمة لتنظيف القولون وعند الجمع بينهم يعطي نتائج فعالة دعونا نجرب ادناه المكونات :
  •  مزج عصير التفاح مع عصير الليمون في كوب من الماء .
  • إضافة تحلية بنصف معلقة من العسل والأن تناول هذا السائل 3 – 4 مرات يومياً  حسب الحاجة .

2. عصير الخضروات :

في محاولة لتجنب الوجبات السريعة يمكنك اللجوء إلي عصير الخضروات الخام لكي يقوم بتنظيف القولون بشكل جيد . لأنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والأحماض الامينية والإنزيمات التي تساعد علي كسر وإزالة السموم من الجسم .

الطريقة :

  • أخذ مجموعة من الخضروات النيئة مثل الجزر، الملفوف،  السبانخ، الطماطم، الخيار، الكرفس، الكرنب، القرنبيط،  البقدونس وغيرها من الخضروات المفيدة لإستخراج العصير .
  • تناول هذا العصير عدة مرات في اليوم  .

3. عصير الكمثري :

  •  الكمثري من الثمار اللذيذة والصحية ومفيدة جداً عند إستخدامها في تنظيف القولون وتساعد في التخلص من البراز وتجعله لين. يمنع عصير الكمثري الإصابة بالكمثري وتمرير البراز بسهولة في الجهاز الهضمي . فالكمثري المتوسطة الحجم توفر 6 جرامات من الألياف الغذائية .
  •  إستخراج  عصير الكمثري الواحدة مع إضافة القليل من العسل إلي عصير الكمثري  . وتناول هذا المحلول في الصباح .
  • من الأفضل عند تناول عصير الكمثري تناول 14 كوب من الماء لطرد السموم والفضلات من الجهاز الهضمي .

4. بذور الكتان :

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيف القولون بشكل طبيعي فهي تقوم بالقضاء علي السموم والمخاط .

 

هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟
هل تريد وصفة طبيعية لتنظيف القولون؟

 

الطريقة :

  • إضافة معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلي كوب من الماء والتقليب جيداً .
  • تناول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة وقبل النوم بمرور 30 دقيقة .
  •  أو يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلي الحبوب أو الزبادي أو سلطة الخضروات .

5. عصير البرتقال :

البرتقال أحد الفواكه الحمضية اللذيذة التي تمتلك فوائد مذهلة للصحة . يعتبر عصير البرتقال  مشروب صحي غني بالفوائد. تناول عصير البرتقال يقدم لك العديد من الفوائد منها تحسين وظائف الجهاز المناعي، مقاومة السرطان، الحد من علامات الشيخوخة، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، تحسين الدورة الدموية، إزالة السموم من الجسم، تحسين ضغط الدم،  إنخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الإلتهاب. علاوة علي ذلك، عصير البرتقال فعال جداً في تنظيف القولون .

يوجد فيتامين ج في عصير البرتقال يساعد علي تعزيز  الجهاز المناعي وتقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض كما أن قدرة عصير البرتقال علي تنظيف القولون تأتي من الألياف الموجودة في داخله كوب واحد من عصير البرتقال يوفر للجسم 0,5 جرام ألياف  .

6.  عصير الخوخ :

إذا كنت ترغب في التخص من الأثار الجانبية القاسية الغير مرغوب فيها وتنظيف القولون يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ يومياً. يعمل عصير الخوخ بمثابة ملين فعال في تنشيط الأمعاء وتسهيل حركة الأمعاء . لأنه يحتوي علي مصدر كبير من الألياف  والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، النحاس، فيتامين أ .

يمكنك شراء منتجات عصير الخوخ المعلب في السوبر  ماركت يوفر لك كوب من عصير الخوخ يومياً علي 3 جرامات من الألياف  .

7. عصير الليمون :

يحتوي الليمون علي المواد المضادة للأكسدة ونسبة عالية من فيتامين ج  الذي يحسن من سير  عمل الجهاز الهضمي .

 الطريقة :

  • الحصول علي عصير الليمون وإضافة القليل من ملح البحر والعسل إليه .
  • تقليب المكونات جيداً  في كوب من الماء الفاتر .
  •  تناول هذا المحلول علي الريق في الصباح .
  • هذه الخطوات تساعدك في مد الجسم بالمزيد من الطاقة وتحسين حركة الأمعاء وصحة الجلد  . أو إضافة عصير الليمون إلي كوب من عصير التفاح  وتناوله 3 – 4 مرات علي مدار اليوم .

8. عصير المشمش :

عصير المشمش مثل عصير الخوخ يعمل بمثابة ملين طبيعي  لأن المشمش يحتوي علي السوربيتول وهو السببب وراء إستخدام المشمش في علاج الإمساك. لذلك، يجب أن تدرج هذه الفاكهة ضمن قائمة  العلاجات المنزلية للعناية بتنظيف القولون . عصير المشمش غني  بفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم  . وبذلك، إحرص علي تناول عصير المشمش بإنتظام.

9. الصبار :

من المعروف أن الصبار لديه قدرة عالية علي إزالة السموم من الجسم ويعمل كملين ومطهر للقولون .

الطريقة :

تقطيع أوراق الصبار لإستخراج الهلام والحصول علي عصير الصبار .

يمكنك إضافة عصير الليمون إلي عصير الصبار والتقليب لجمع بينهم جيداً.

يفضل وضعه في الثلاجة لمدة 2 – 3 ساعات ولإستهلاك مرتين أو ثلاث مرات طوال اليوم .

10.الزبادي :

يحتوي الزبادي علي البروبيوتيك والبكتريا الجيدة التي تساعدك في التخلص من البكتريا السيئة .كما أنه يحتوي علي كمية لا بأس بها من الكالسيوم الذي يقوم بتثبيط نمو الخلايا المبطنة للقولون . كذلك، يعالج مشاكل المعدة مثل عسر الهضم، حركة الامعاء الغير منتظمة .

الطريقة :

تناول الزبادي عدة مرات علي مدار اليوم . يمكنك إضافة  الفاكهة الطازجة إلي الزبادي للحصول علي طعم أفضل .

11. الأفوكادو :

كما يجب أن تتضمن قائمة العلاجات المنزلية لتنظيف القولون الافوكادو سواء من خلال إضافة الأفوكادو إلي النظام الغذائي أو الحصول علي عصير الأفوكادو فهو مصدر كبير للألياف الغير قابلة للذوبان والقابلة للذوبان . فالأفوكادو مصدر جيد للألياف التي تنظف القولون بفعالية كما أنه غني بالأحماض الدهنية والبروتينات اللازمة لعملية الهضم .

12.  الشاي الأخضر :

إذا كنت ترغب في علاج منزلي فعال لتطهير القولون من السموم وفي نفس الوقت تقديم حل مفيد لفقدان الوزن  ينصح بإستهلاك الشاي الأخضر  يومياً  لأنه معبأ بالكثير من المواد المضادة للأكسدة القوية التي لديها قدرة علي تنظيف القولون وتحسين الأمعاء . شرب الشاي الأخضر بإنتظام يساعد في إزالة السموم من الجسم وخصوصاً سموم القولون .

هل جربت شاي الزعتر من قبل؟

هل جربت شاي الزعتر من قبل؟

إن كنت من محبي الزعتر فيجب عليك البدأ في تناول شاي الزعتر نظرا لعديد من فوائد شاي الزعتر التي يجب أن تغتنمها لصحتك . غالباً ما تستخدم اوراق الزعتر في تجهيز وصفات البيتزا المختلفة ولكن هل فكرت في تجهيز تناول شاي الزعتر  للتخلص من مشاكل متعددة . بالطبع، وعاء من أوراق الزعتر يتميز  بذوق لذيذ ونكهة مختلفة لوصفات طعامك .حسناً إذا كانت هذه هي الطريقة الشائعة حتي الأن فهل سمعت عن فوائد تناول شاي الزعتر . فهو يتمتع بفوائد صحية مذهلة تشمل قدرته علي تحسين الجهاز المناعي، ومنع ظهور الأمراض المزمنة، تحسين الهضم، إزالة السموم من الجسم، تقوية العظام، تحسين صحة القلب، زيادة مستويات الطاقة،  الحماية من مرض السكري .

هل جربت شاي الزعتر من قبل؟

ما هي أوراق الزعتر ؟

أوراق الزعتر من التوابل الشائعة التي يعتقد الكثير من الناس أنها تستخدم في تعزيز وتحسين نكهة الطعام ولكن هذا العشب في الواقع معمر، ولديه كنز من الفوائد الصحية . ترجع أصول نمو أوراق الزعتر إلي جنوب غرب أسيا، ومنطقة البحر الأبيض المتوسط، وكان الزعتر جزء من العلاج الطبي والعلاجات البديلة لديهم لألاف السنين. في الواقع، أن أوراق النعناع ترتبط إرتباط وثيق بالنعناع فجنسه ينتمي إلي عائلة النعناع وبذلك فهو يحتوي علي العديد من المكونات العضوية المماثلة ولها العديد من الفوائد الصحية . اوراق الزعتر هي الجزء الأكثر إستخداماً من النبات ولكن له رائحة غريبة خصوصاً عند تجفيف الأوراق..

في الطب الشعبي تم إستخدام الزعتر كعلاج حقيقي للمشاكل صحية متعددة . لأن الأبحاث درست المكونات النشطة بداخل الزعتر وتحديد أثارها علي الجسم . كما أن شاي الزعتر يعتبر أحد الإستخدامات المركز للزعتر وقوي جداً في علاج هذه المشاكل . تحتوي أوراق الزعتر المجففة أو الطازجة علي مواد كيميائية مثل الثيمول، كارفاكرول، أوسيمين، الليمونين، بينين، كاريوفيلين . وبصرف النظر عن إستخدامه لطهي قد إستخدم في  العديد من الأدوية الطبية منذ الاف السنين .

القيمة الغذائية :

كل 100 جرام من أوراق الزعتر المجففة تحتوي علي4,3 جرام دهون، 2 ملجرام صوديوم، 1,26 ملجرام  بوتاسيوم، 69 جرام كربوهيدرات، 9 جرام بروتين، بما في ذلك فيتامين أ، كالسيوم،  فيتامين ج، الحديد، المغنسيوم ولا يحتوي الزعتر علي الكوليسترول .

فوائد شاي الزعتر

1. غني بالمواد المضادة للأكسدة :

يتميز شاي الزعتر بأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد علي محاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم . لأن تراكم الجذور الحرة ينتج عنه الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السرطان . وقد وجدت العديد من الدراسات إختبار شاي الزعتر بأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة لإحتوائه علي الكارفاكرول، الثيمول، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في منع تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة. يحتوي شاي الزعتر علي تركيبة قوية من مضادات الأكسدة التي تعمل علي تحسين مستوي صحتك .

2. مقاومة البكتريا :

يحتوي شاي الزعتر علي بعض المركبات  التي لها خصائص مضادة للجراثيم القوية . وقد أظهرت دراسة واحدة أن  شاي الزعتر له رائحة عطرية ومكونات تمنع نمو سلالتين من البكتريا التي يمكن أن تسبب العدوي . فقد ذكرت الدراسه أنه فعال في قتل ما يقرب من 32 نوع من البكتريا . فشاي الزعتر واحد من العناص المضادة للميكروبات .

3. مضاد للسرطان :

يحتوي شاي الزعتر علي كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة وهي مركبات تحيد تأثير الجذور الحرة وتساعد في الوقاية من السرطان . وقد أظهرت بعض الدراسات أن الزعتر فعال في قتل الخلايا السرطانية . خصوصاً الخلايا السرطانية في القولون  فهو يقوم بوقف نموها ويساعد علي قتلها . كما أن شاي الزعتر يحتوي علي عنصر كارفرول الذي يقوم بقمع خلايا سرطان القولون

4. الحد من العدوي الفيروسية :

بالإضافة إلي محاربة البكتريا وقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الزعتر يحتوي علي مركبات مضادة للفيروسات وخصوصاً الكارفرول والثيمول وهما إثنين من أهم المركبات الموجودة في الزعتر وترتبط بخصائص مضادة للفيروسات. وفي دراسة أجريت أخري أن الكارفرول والثيمول يقوموا بتعطيل فيروس الهربس بنسبة 90 %  ومنع العدوي الفيروسية في البشر .

5. تقليل الإلتهابات :

تحدث الإلتهابات كإستجابة طبيعية نتيجة المرض أو الإصابة . ومع ذلك، يعتقد أن الإلتهاب المزمن يساهم في تطوير أمراض مثل أمراض القلب، السكري، مشاكل المناعة الذاتية . شاي الزعتر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتحيد الجذور الحرة والحد من الإلتهاب . كما أنه يحتوي علي مركب الكارفرول الذي ثبت بأن له خصائص مضادة للإلتهابات .

6. تحسين صحة الجهاز المناعي :

إثنين من أهم مكونات شاي الزعتر هما حمض الروزمارينيك، الثيمول وكلاهما مركبات من مضادات الأكسدة القوية المرتبطة إرتباط وثيق للحد من الإجهاد التأكسدي في الجسم . تقوم الجذور الحرة بتدمير الإيض الخلوي الذي ينتج عنه الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة الأخري . وهكذا، فإن إضافة شاي الزعتر إلي نظامك الغذائي يمكن أن يحسن الحصة المناعية لك والحفاظ علي جسمك أمن بعيداً عن الفيروسات والبكتريا .

7. تحسين صحة الهضم :

يتميز شاي الزعتر بأنه معبأ بالألياف بالرغم من صغر حجم الأوراق إلا أن له تأثير قوي علي الجهاز الهضمي الخاص بك. الألياف من العناصر الأساسية لصحة الجهاز الهضمي لأنها تزيد من حرية البراز وتحفيز الحركة. يتحرك الطعام من خلال الجهاز الهضمي. تعمل الألياف علي تحسين صحة الأمعاء وزيادة إمتصاص العناصر الغذائية وبالتالي فإن الطعام الذي تتناوله مفيد بشكل كبير .

8.  تحسين صحة القلب :

يحتوي شاي الزعتر علي الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية وهي نوع من الكوليسترول المفيد والذي يحسن في الوقاع من صحة قلبك . بالإضافة إلي ذلك، فإن أحماض أوميغا 3  تعمل علي إعادة توازن مستويات الكوليسترول الخاص بك والحد من الإلتهاب في القلب، مما يمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية .

9. التخلص من السموم في الجسم :

شاي الزعتر غني بالعناصر الغذائية التي تحتوي علي نسبة عالية من المنجنيز، الكالسيوم، الحديد، فيتامين ك، الألياف ومجموعة واسعة من المركبات العضوية الأخري . مما يجعله عشب مثالي في التخلص من سموم الجسم . وقد أظهرت الأبحاث أن شاي الزعتر يساعد في تحسين وظائف الكبد وتسريع عملية  التخلص من السموم .

10.تحسين صحة العظام :

مع التقدم في السن، تبدأ العظام في فقدان قوتها وتبدأ في التكسير، لذلك، لضمان الحصول علي ما يكفي من الفيتامينات والمعادن في  السنوات الأولي لدينا أمر مهم . الكالسيوم، الحديد، المنجنيز، من المعادن المهمة للعظام والزعتر يحتوي علي كمية كبيرة منهم، مما يجعله خيار كبير للأشخاص الذين يرغبوا في حماية أنفسهم من هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة .

هل جربت شاي الزعتر من قبل؟
هل جربت شاي الزعتر من قبل؟

11. زيادة مستويات الطاقة :

من خلال تحسين وظائف التمثيل الغذائي بفضل فيتامين ب والتكوين العضوي للزعتر. فإن شاي الزعتر يعمل علي تجديد مستويات الطاقة في الجسم وتنشيطها، بالإضافة إلي زيادة الدورة الدموية وذلك بسبب وجود الحديد وزيادة مستويات  الهيموجلوبين ووصول الأوكسجين إلي خلايا وعضلات الجسم وبالتالي زيادة الطاقة والقوة .

12. علاج إلتهابات الحلق :

إلتهاب الحلق من المشاكل ليست خطيرة ولكنها مزعجها وتحتاج للبحث عن العلاجات المنزلية للتخلص من الألم . يمكن ان يقدم لك شاي الزعتر خصائص تهدئة الحلق والتخلص من الإلتهاب عند الإنتظام علي تناوله وبالتالي علاج المشكلة مبكراً .


الجهاز العصبي وتقويته

الجهاز العصبي وتقويته

قد تبحث من وقت لأخر عن أفضل طرق تقوية الجهاز العصبي لإنه كثيرا ما نشعر أن أجسادنا ليس لديها ما يكفى من الطاقة لمزاولة أنشطتنا اليومية مما يؤدى إلى شعورنا بالقلق و التوتر. ولكن إن كنت قادرا على حفظ توازن جهازك العصبى ,بعض البدائل الطبيعية تساعدك على استعادة طاقتك دون الحاجة للكافيين والشعور بالهدوء والاسترخاء حتى تحصل على الراحة التى تحتاجها.

ويتألف الجهاز العصبي من عدد كبير من الخلايا العصبية التي تنقل الاشارات من المخ لجميع أعضاء الجسم لتقوم بوظائفها ، والجهاز العصبي مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء ليقوى ويعمل بشكل جيد ، وهناك العديد من الفيتامينات والأحماض المفيدة لتقوية الأعصاب ، ولنحافظ على سلامة جهازنا العصبي يجب الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وأخذ القسط اللازم من النوم والراحة ، التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين ، وتناول الأغذية المفيدة والمقوية للجهاز العصبي

الجهاز العصبي وتقويته
الجهاز العصبي وتقويته

لذا يجب عليك أن تعمل على تغذية جهازك العصبى حتى تمنع رفع مستويات القلق ولن تضطر للاعتماد على البدائل غير الصحية. و يمكنك تغذية الجهاز العصبى من خلال بعض البدائل الطبيعية:

طرق تقوية الجهاز العصبي

1-أعشاب النيرفين: Nervine

تعمل على تعزيز الجهاز العصبى بالاضافة لأعشاب مثل الأرقطيون، الهندباء، الجنكة، نبات القراص، ونبات الجنسنغ. جرب تناول هذه الأعشاب فى الشاى كل ولاحظ اختفاء معدل توترك

2-الأعشاب المهدئة:

تساعد على الهدوء والاسترخاء بالاضافة للبابونج و الناردين ومستخلص الليمون والشوفان . تناوله فى وقت المساء لتساعد ذهنك وجسدك على الهدوء والاسترخاء من أجل الحصول على نوم مريح و هادىء.

زهرة الزيزفون :  أقل ما يقال يخفض ضغط الدم وانخفاض في الاكتئاب، ويدعم وظيفة الجهاز العصبي. عظيم للقلق والاكتئاب والأرق، لطيف جدا وآمن.

3-الأعشاب المحفزة للطاقة:

بدائل للكافيين مثل أعشاب اليربا والشاى الأخضر

والمريمية. لتجنب المشاكل التى يسببها الكافيين. تلك الأعشاب بدائل رائعة ان كنت معتادا على تناول الكافيين.

4-الكالسيوم:

تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء و الألبان و الجبن له تأثير مهدىء للجهاز العصبى .

هناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب، ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل.

وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً (البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً والحساسية للأسباب التافهة، وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية.

وأفضل المهدئات الطبيعية والمحسنة للأعصاب هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر.

نصائح و وصفات عامة

1- تؤكل ملعقتي عسل 3 مرات يوميا لعلاج آفات الجهاز العصبي .

2- أكل التمر على الريق يقوي الجهاز العصبي .

3- لتقوية الجهاز العصبي ينقع الزبيب بعصير ليمون ثم يتناول قبل الأكل .

4- شرب منقوع الشعير باستمرار مقو للجهاز العصبي .

5- السمسم مقو للجهاز العصبي المركزي .

6- دهن البنفسج يلين الأعصاب اليابسة ويسهل حركة المفاصل .

7- يؤخذ 50 جرام زيت كافور وينقع فيه 20 جرام ثوم مبشور ثم ينقع لمدة يومين ويدهن منه آلام الأعصاب والمفاصل .

8- توضع لبخة من الملفوف المفرود على الأماكن المؤلمة من الاعصاب من المساء الى الصباح يوميا حتى ينتهي الألم .

9- يؤخذ كيس فيه 3 ملاعق بابونج ويوضع في كاس ماء حار ويترك حتى يبرد ثم يوضع الكيس مكان الألم لمدة ساعتين ويغير 3 مرات يومياً .

0- يجب تناول فيتامين E عند ضعف العضلات وانحطاط القوى والشلل .

11- دهن النعام مع زيت الكافور يلين المفاصل والأعصاب ويزيل آلامها .

الجهاز العصبي وتقويته
الجهاز العصبي وتقويته

 

 

12- البصل مقوٍ للعصب أكلاً ومزيل لآلامها ضماداً .

13- في القلق والتوتر العصبي. يفيد تناول نقط زيت البرجموت أو الياسمين أو تناول شاي عشب الفاليريانا أو بقلة يوحنا أو البابونج (الكاموميل).

لذا عليك أن تجرب تلك البدائل الطبيعية بصورها المتعددة لحماية الجهاز العصبى و تنشيطه.

جفاف البشرة وعلاجها

جفاف البشرة وعلاجها

لن كنت تشتكي من جفاف البشرة وتبحث عن طرق علاج جفاف البشرة بوصفات طبيعية بعيداً عن الأدوية والمستحضرات باهظة الثمن يمكنك بسهولة تحقيق الترطيب المطلوب لبشرتك . تبدأ البشرة بالجفاف دائماً كل عام بسبب برودة الطقس. فجأة تشعر بالبرودة و تصبح البشرة جافة و تشعر فيها بالحكة و الألم. و يبدأ الشخص في البحث عن الراحة و العلاج. و قد وجدت بعض العلاجات للحكة و إتضح أن سبب الحكة في الأساس هو الإجهاد و القلق. كما أن جفاف الجلد أيضاً سبب آخر للحكة. و لكن بغض النظر عن سبب حكة البشرة، هناك الكثير من العلاجات المنزلية الرائعة التي تساعد في السيطرة على الحكة. قم بتجربة هذه العلاجات لمعرفة ما يناسبك منها.

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

 

علاج جفاف البشرة

علاج جفاف البشرة بوصفات الإستحمام

  1. حمام صودا الخبز

لتتمكن من علاج جفاف البشرة يمكنك الإستحمام و البقاء في حمام به صودا الخبز لمدة 30-60 دقيقة مما يجعلك تشعر بالفرق. قم بإضافة كوب واحد من صودا الخبز إلى حوض الإستحمام الدافئ الخاص بك. و بعد الإستحمام من المهم أن تقوم بتجفيف جسمك بلطف بإستخدام منشفة. و إذا كنت تعاني من الحكة الشديدة في الجلد، قم بعمل عجينة من الماء و صودا الخبز بنشبة 3:1 على التوالي ( جزء من الماء مقابل 3 من صودا الخبز).

  1. الشوفان

وصفة رائعة تساعدك في علاج جفاف البشرة يمكن خلط الشوفان بالماء ثم توزيعها على البشرة المتهيجة حتى تشعر بالبرودة و الهدوء على البشرة. قم بإضافة 2 كوب من دقيق الشوفان الغروي إلى حوض الإستحمام الفاتر لتهدئة الحكة الناتجة عن جفاف الجلد. تجنب إستخدام الماء الساخن جداً حيث أنه قد يسبب تهيج الجلد و الحكة.

  1. الماء البارد

علاج جفاف البشرة بالماء البارد ! نعم لأن البرد و الحكة يسيران معاً على نفس الألياف العصبية، يمكن إستخدام الماء البارد للتخلص من الحكة. يمكن الإستحمام بالماء البارد أو إستخدام حوض الإستحمام البارد أو حتى أكياس الثلج كعلاج فوري لحكة الجلد. إستخدام الماء الساخن يجعلك تشعر بالتحسن وقتياً، و لكنك ستشعر بالحكة و الجفاف لاحقاً.

  1. خل التفاح

استخدم خل التفاح في علاج جفاف البشرة إذا كنت تعاني من جفاف الجلد والحكة، قم بعلاج هذه البقعة من جلدك بإستخدام كرة قطن مبللة بخل التفاح. و إذا كنت تعاني منهم في كل جسمك، قم بإضافة 2-3 أكواب من خل التفاح إلى حوض الإستحمام لديك ثم قم بنقع نفسك فيه لمدة 15-30 دقيقة.

  1. الحليب و العسل

استخدم الحليب والعسل في علاج جفاف البشرة . قم بوضع الحليب في وعاء، ثم قم بغمس قطعة قماش بيضاء نظيفة في اللبن وضعها على البشرة الجافة لمدة 5 دقائق. يحتوي الحليب على خصائص مضادة للإلتهابات و التي غالباً ما تزيل الحكة التي يسببها جفاف الجلد. الحليب يهدئ إلتهابات البشرة الجافة. يمكنك القيام بالإستحمام في حمام الحليب مرة واحدة في الشهر يمكن أن يساعد أيضاً.

أو قم بتسخين ملعقتين من العسل تسخين خفيف و ضعها على بشرتك. إتركه لمدة 15 دقيقة ثم إغسله. يساعد العسل في الحفاظ على الرطوبة، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للميكروبات، لذلك نجده في العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تباع دون الحاجة لوصفة طبية.

علاج جفاف البشرة بالزيوت

  1. الزيوت العطرية

هناك العديد من الزيوت العطرية الرائعة التي لها خصائص مضادة للإلتهابات و تعمل كمهدئ، مما يجعلها تمنح الراحة للجلد الجاف و تقلل الحكة و التهيج. يمكنك إضافى الزيوت العطرية إلى ماء الإستحمام أو وضعها على البشرة مباشرة. و لكن عليك إتباع الجرعات الموصى بها و الموجودة على العبوة. وبعض هذه الزيوت هي: زيت الأجريموني، زيت الريحان، زيت أوراق الشجر، زيت الكاندولا، زيت الكاموميل، زيت عشبة الطيور، زيت القرنفل، زيت إبرة الراعي، زيت الجواهر، زيت اللافندر، زيت القراص، زيت النيم، زيت النعناع، زيت الروزماري، و زيت الزعتر.

  1. العلاج بالزيوت

قم بفرك القليل من زيت الزيتون، أو زيت اللوز أو زيت السمسم بين يديك و قم بتدليك يديك و ساقيك و بقية جسمك قبل الذهاب إلى الإستحمام. و بعد الإستحمام إستخدم مرطب خفيف أو واقي من الشمس، لأن أشعة الشمس في فصل الشتاء تكون قاسية أيضاً.

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

 

  1. زيت جوز الهند

عادة ما يصيب جفاف الجلد في فصل الشتاء كل من الكعبين، اليدين، ز المرفقين. إستخدام زيت جوز الهند يعالج هذه المناطق أثناء الليل، و قد تلاحظ تحسن كبير في الصباح. قم بالإستحمام في حوض به ماء فاتر حتى تنكمش أصابعك، و هذا يدل على إمتلاء الجلد بالرطوبة. يجف الجلد بعد وقت و لكنه يحتفظ ببعض الرطوبة. قم بوضع طبقة سميكة من زيت جوز الهند على الكعبين، اليدين، و المرفقين. و قم بتغطية الأماكن التي قمت بدهنها بالجوارب و القفازات و البيجاما. ثم إذهب للسرير للنوم. و ستشعر في الصباح بالكثير من التحسن و ستشعر براحة كبيرة. إنها وصفة حقا رائعة ومُجربة في علاج جفاف البشرة .

علاج جفاف البشرة بالفواكه

  1. عصير الليمون

يمكن وضع عصير الليمون مباشرة على المكان المصاب بالحكة لتقليل التهيج. قد ترغب في التخلص من هذا إذا كنت تعاني من الهرش كثيراً.

  1. حليب جوز الهند

يقلل حليب جوز الهند من جفاف الجلد، كما أنه يساعد في محاربة البقع السوداء و العيوب في البشرة. قم بوضعه على جسمك و إتركه طوال الليل حتى الصباح.

  1. الفواكه المجففة

عندما تتبع نظام غذائي غني بفيتامين “أ،ب، هـ” فإن ذلك سيساعدك في علاج جفاف البشرة لأن نقص الفيتامينات يؤدي لجفاف الجلد. الفواكه الجافة تساعد الجلد على الإحتفاظ برطوبته. يمكن أن يساعد تناول الفواكه الجافة بإنتظام في علاج الجفاف الشديد للجلد.

علاج جفاف البشرة بالأعشاب و التوابل

  1. توت العرعر

يحتوي توت العرعر على مواد مضادة للإلتهابات ، و مواد متطايرة. و يحتوي القرنفل على الإيوجينول الذي يشل النهايات العصبية، لذلك يمكن بالجمع بين الاثنين أن تقضي على الحكة تماماً. قم بإعداد مرهم من كل منهما عن طريق إضافة 3 أوقية من الزبدة غير المملحة إلى قدر، و في قدر منفصل قم بإذابة كمية من شمع العسل – حوالي ملعقتين كبيرتين منه. و عندما يذوب شمع العسل قم بخلطه مع الزبدة و تقليبه جيداً. قم بإضافة 5 ملاعق كبيرة من توت العرعر البري و 3 ملاعق صغيرة من القرنفل المطحون على الخليط و قم بالتقليب. إترك الخليط يبرد ثم ضعه على الأماكن المتضررة من الجلد. (ملحوظة: من الأفضل طحن التوابل في المنزل للحفاظ على المواد المتطايرة الموجودة في كل من التوت و القرنفل).

  1. الريحان

يحتوي الريحان على كمبات كبيرة من الايوجينول، و هو يعمل كمخدر موضعي. قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الريحان المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. إبقي هذا المزيج مغطى لمنع هروب الايوجينول من الشاي. إتركه ليبرد ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي و ضعها على الأماكن المتضررة في الجلد.

  1. النعناع

يحتوي النعناع على كميات كبيرة من المنثول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات عند تطبيقها موضعياً. لعمل شاي النعناع، قم بوضع 1 أونصة من أوراق النعناع المجففة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد.قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على أماكن الحكة في الجلد.

  1. الزعتر

يحتوي الزعتر على كميات كبيرة من المركب المتطاير الذي يدعى الثيمول، و الذي له خصائص مخدرة و مضادة للإلتهابات. يقوم الثيمول بتخدير الحكة و تقليل الإلتهاب الناتج عن الخدش. و لعمل غسول الزعتر، قم بوضع 2/1 أوقية من أوراق الزعتر الجافة في 16 أونصة من الماء المغلي. قم بتغطية الشاي و إتركه ليبرد. قم بتصفية الشاي ثم قم بغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي ثم ضعها على المناطق المصابة في الجلد.

علاج جفاف البشرة بالمرطبات الطبيعية

  1. الصبار

قم يتقطيع قطعة من الصبار و قم بعصرها و إخراج الهلام منها ثم ضع الهلام على الأماكن التي تعاني من الحكة. سيقوم الهلام ( جيل الصبار) بترطيب بشرتك الجافة و سيشكل أيضاً طبقة واقية تمنع دخول الشوائب إلى المسام. و بالرغم من أن الصبار يعتبر مرطب جيد للجلد، إلا أنه يجعل الجلد مشدود. لذلك قم بوضع مرطب معه.

  1. شمع العسل

يمكن لمزيج شمع العسل و زيت الزيتون و العسل أن يوفر فائدة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من الاكزيما أو الصدفية. قم بوضع أجزاء متساوية من العسل الخام، شمع العسل، و زيت الزيتون. قم بإذابة شمع العسل في مقلاة صغيرة على نار خفيفة، و قم بتحريكه بإستمرار. و بمجرد أن يذوب، قم برفعه من على النار و إخلطه مع العسل ثم قم بإضافة زيت الزيتون، ثم قم بتقليب الخليط حتى يمتزج جيداً. و بينما يكون الخليط دافئاً، قم بوضع الخليط في حاوية مغلقة و قم بتخزينها في الثلاجة. يجب أن يبقى الخليط لمدة تصل لثلاثة أشهر. يمكن إضافة بضع قطرات من فيتامين إي لإطالة عمر الخليط و تحسين خصائصه العلاجية.

  1. الجليسرين

الجلسرين مادة مرتبطة تقوم بتوجيه الماء لجسمك و له تأثير مبرد و مرطب على جلدك، و لذلك يستخدم بكثرة في منتجات العناية بالبشرة و الصابون و المنتجات الاخرى. قم بخلطه مع ماء الورد للحصول على نتائج أفضل.

تعديلات في نمط الحياة تساعد في علاج جفاف البشرة

  1. الملابس القطنية

لتتمكن من علاج جفاف البشرة بشكل نهائي يجب أن تجنب إرتداء الصوف و البوليستر و المواد الصناعية الاخرى، لأنها يمكن أن تسبب حكة الجلد. الملابس القطنية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان في حالات الحكة نتيجة جفاف الجلد.

  1. تجنب الصابون المعطر

قم بغسل ملابسك بإستخدام منظفات ليس لها رائحة. لأن المنظفات المعطرة قد تحتوي على مواد كيميائية و مواد مهيجة اخرى تسبب حكة الجلد. المنظفات الغير معطرة أكثر نعومة و لا تسبب أي تهيج للجلد الجاف.

 

جفاف البشرة وعلاجها
جفاف البشرة وعلاجها

 

  1. قم بترطيب بيئتك الخاصة

إحرص على وجود جهاز ترطيب في غرفة نومك. يقوم المرطب بنشر الماء في الهواء، و الذي يمكن إمتصاصه عن طريق بشرتك الجافة، مما يساعد على تهدئة الحكة.

  1. تناول المزيد من الماء

تناول الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد. كما أن الماء يساعد أيضاً على إزالة السموم عن طريق البول. زيادة مستويات السموم في جسمك يمكن أ، تسبب التهيج و الحكة في الجلد.

  1. تجنب تناول الكافيين و الكحول

الكحول و المشروبات التي تحتوي على الكافيين تساعد على جفاف الجلد و يمكن أن تجعل الحكة أقوى لديك.

إذا كنت تعاني من جفاف البشرة و الحكة نتيجة ذلك الجفاف، قم بتجربة أحد أو بعض هذه العلاجات للمساعدة في التخلص من ذلك.

فوائد الفلفل الأحمر

فوائد الفلفل الأحمر

تتعدد فوائد الفلفل الأحمر والمعروف أيضاً بإسم الفلفل التشيلي أو الفلفل الحار أو الفلفل الحريف المعرف في جنوب الولايات المتحدة أو الفلفل الأحمر في المملكة المتحدة، له العديد من الفوائد الصحية الرائعة و التي تشمل تحسين الوظيفة الإدراكية، المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء، تخفيض ضغط الدم، و يمنع الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، و يعمل كمزيل طبيعي للألم، و يزيل إحتقان الأنف، و يهدئ الأمراض المعوية، ويعزز مناعة الجسم و يحافظ أيضاً على صحة العين. كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان، منع قرح المعدة، و يساعد على فقدان الوزن.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

ما هو الفلفل الأحمر ؟

الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار هو عضو من عائلة الباذنجان سولاناسيا. و الفلفل الأحمر هو هو ثمار نبات الكابسيكوم (جنس الفليفلة). و يعتقد أن الفلفل الأحمر قد نشأ في المكسيك. و من هناك بدأ في الذهاب إلى الهند و الصين و تركيا و من بعدها بدأ في الإنتشار في جميع أنحاء العالم عن طريق المستكشفين الإسبان و البرتغاليين بين القرنين السادس عشر و السابع عشر. والآن أصبح من بين المحاصيل التجارية الأكثر طلباً في العالم. و وفقاً لقاعدة البيانات الإحصائية للشركات التابعة لمنظمة الأغذية و الزراعة فإن الصين تنتج حوالي 33.2 مليون طن من الفلفل الأحمر الطازج كل عام. و تعتبر البيرو هي الدولة الأكثر تنوعاً في نباتات الفليفلة المزروعة. و تشمل أصناف الفلفل الأحمر هابانيرو، هالوبينو، كايين، بيري بيري، فرينسو و غيرها من أنواع الفلفل الأحمر .

و منذ ظهوره أصبح الفلفل الأحمر من الأشياء الأساسية في العديد من المطابخ في العالم. يمكن تناول الفلفل الأحمر نيئاً، مطبوخاً، أو مضافاً إلى بعض المساحيق الحارة أو الصلصات الحارة. و يتميز الفلفل الحار بنكهة قوية و حارة. و يرجع لون الفلفل الأحمر إلى مركب كيميائي نشط يسمى الكبساسين. و كلما زادت كمية الكبساسين، كلما زادت حرارة الفلفل الأحمر . و بالرغم من ذلك فإن درجة حرارة الفلفل الأحمر قد تختلف بإختلاف نوعها و ظروف نموها. لذلك لابد أن تعرف فوائد الفلفل الحار بجانب كونه إضافة رائعة.

المعلومات الغذائية في الفلفل الأحمر (لكل 100 جرام)

  • السعرات الحرارية 40.
  • الروتين 2 جرام.
  • مجموع الكربوهيدرات 8.8 جرام.
  • السكر 5.3 جرام.
  • الألياف الغذائية 1.5 جرام.
  • الدهون 0.4 جرام.
  • المشبعة منها 0.04 جرام.
  • الأحادية الغير مشبعة 0.02 جرام.
  • متعددة غير مشبعة 0.24 جرام.
  • أوميجا 3 0.01 جرام.
  • نياسين 1.244 ملليجرام.
  • حمض البانتوثنيك 0.201 ملليجرام.
  • بيريدوكسين 0.506 ملليجرام.
  • ريبوفلافين 0.086 ملليجرام.
  • الثيامين 0.72 ملليجرام.
  • فيتامين “أ” 952
  • فيتامين “سي” 143.7 ملليجرام.
  • فيتامين “إي” 0.69 ملليجرام.
  • فيتامين ” كيه” 14 ميكروجرام.
  • بوتاسيوم 322 ملليجرام.
  • كالسيوم 14 ملليجرام.
  • نحاس 0.129 ملليجرام.
  • حديد 1.03 ملليجرام.
  • مغنيسيوم 23 ملليجرام.
  • منجنيز 0.187 ملليجرام.
  • فوسفور 43 ملليجرام.
  • سيلينيوم 0.5 ميكروجرام.
  • زنك 0.26 ملليجرام.

فوائد الفلفل الأحمر

يقدم الفلفل الأحمر العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم، ونذكر منها ما يلي:

  1. يحسن الأداء المعرفي

يحتاج الإنسان إلى كمية مناسبة من الأوكسجين و الحديد للوصول إلى أداء معرفي جيد و الحفاظ عليه. تناول وجباتك و مضافاً إليها الفلفل الأحمر يمكن أن يقلل من فرص حدوث الإضطرابات المعرفية مثل الخرف العقلي و مرض الزهايمر عندما تكبر في السن.

  1. الفلفل الأحمر يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء

يحدث فقر الدم و الأنيميا بسبب نقص الحديد في الدم. و لكن الفلفل الأحمر يحتوي على النحاس و الحديد، و هذه المعادن حيوية لتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

كما أن الفلفل الأحمر غني بحمض الفوليك و الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء و يحارب فقر الدم. كما

أنه يلعب دوراً حيوياً في الإنقسام الخلوي السريع و نمو الجنين في الحمل. يجب على النساء الحوامل ألا يتعرضوا لنقص حمض الفوليك. و إلا فذلك قد يؤدي لوجود عيوب خلقية في المواليد الجديدة.

  1. الفلفل الأحمر يساعد على خفض ضغط الدم و يمنع أمراض القلب و الأوعية الدموية

يحتوي الفلفل الأحمر على البوتاسيوم. و هو معدن مهم يلعب دوراً حيوياً في جميع وظائف الجسم. وجود كمية كافية من البوتاسيوم مع حمض الفوليك في الجسم يمكن أ، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. البوتاسيوم يعمل على إسترخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على تحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية.

كما أن الفلفل الأحمر يعتبر مصدر رائع للريبوفلافين و النياسين. و النياسين يرفع من مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. نقص النياسين قد يؤدي للإصابة بمرض يسمى بيلاجرا. يتميز مرض البيلاجرا بالأرق و الخرف و الإسهال. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجباتك الغذائية سيكون الخطوة الأولى التي يمكن إتخاذها للوقاية من تصلب الشرايين.

  1. الفلفل الأحمر  يعمل كمسكن طبيعي للألم

يستخدم الحبساسين موضعياً للتخلص من الألم الناتج عن إلتهاب المفاصل و مرض الأعصاب السكري. و يعمل الكبساسين عن طريق إزالة حساسية المستقبلات الحسية، كما أن له تأثير مضاد للإلتهابات. لذلك فإن إضافة الفلفل الأحمر إلى وجبات الطعام التي تتناولها يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين.

  1. الفلفل الأحمر يزيل إحتقان الأنف

الكبساسين لا يعمل كمسكن للألم فقط، لكنه أيضاً يزيل إحتقان الأنف. تحفز حرارته نزول الإفرازات مما يساعد على إزالة المخاط من الأنف المسدودة. كما أن الكبساسين له أيضاً خصائص مضادة للجراثيم و التي تكافح إلتهابات الجيوب الأنفية المزمنة و ذلك بسبب قدرته على تضييق الأوعية الدموية في التجويف الأنفي.

  1. الفلفل الأحمر يعالج بعض الأمراض المعوية و إضطرابات الأمعاء

يستخدم الفلفل الأحمر في كثير من الأحيان كمادة حافظة غذائية و ذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا و الفطريات. حيث أن الكبساسين يمكنه أن يقتل البكتيريا مثل ” إتش بيلوري أو جرثومة المعدة”، و أيضاً يعالج بعض الإلتهابات في الأمعاء.

  1. الفلفل الأحمر يحسن المناعة

يحتوي الفلفل الحار الأحمر لى نسبة كبيرو من فيتامين “أ” أو البيتا كاروتين. كما يمكنك أن تحصل على النسبة اليوية الموصى بها لفيتامين “سي” و ذلك عن طريق تناول ملعقتين فقط من الفلفل الأحمر الحار. فيتامين “أ” يلعب أيضاً دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، الأمعاء، و المسالك البولية. كما أنه يعرف بالفيتامين المضاد للعدوى، و هذا يمثل خط الدفاع الأول ضد العدوى.

  1. الفلفل الأحمر  يحافظ على صحة العين

فيتامين “أ” يلعب دوراًص هاماً و حيوياً في الحفاظ على صحة العين و النظر. و بإضافة حوالي ملعقة طعام واحدة من الفلفل الأحمر الحار إلى طعامنا اليومي فهذا قد يساعدنا في الحفاظ على العين و تحسين النظر. كما أنه يمنع الإصابة بالعمى الليلي و الضمور البقعي أيضاً.

  1. الفلفل الأحمر يمنع السرطان

و قد ذكرت الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان أن الكبساسين لديه القدرة على التخلص من سرطان الدم و خلايا السرطان. مثله مثل الكركم، و هو أحد أنواع التوابل المستخدمة في صنع وصفات الكاري. و ذكرت جريدة أخبار الطب اليوم أن الكبساسين قد يكون له القدرة أيضاً على محاربة سرطان الثدي.

و بالرغم من ذلك، فنحن بحاجة للمزيد من الدراسات و الأبحاث حتى نتأكد من أن الكبساسين يعتبر علاج كامل للسرطان.

  1. الفلفل الأحمر يمكن أن يساعد على منع قرحة المعدة

يمكن أن يمنع الفلفل الأحمر قرحة المعدة حيث أنه يقتل البكتريا التي قد تكون إبتلعتها و التي قد تحفز الخلايا المبطنة للمعدة على إفراز المزيد من العصارة المعدية. و هذا يعتبر تناقض كامل للإعتقاد السائد بأن الفلفل يساعد على تطوير القرحة أو يسببها.

 

فوائد الفلفل الأحمر
فوائد الفلفل الأحمر

 

 

  1. يالفلفل الأحمر ساعد على فقدان الوزن

الوزن الزائد أو السمنة تعتبر حالة صحية خطيرة و التي يجب الإهتمام بها جيداً. يساعدك الفلفل الأحمر على فقدان الوزن من خلال تناوله بإنتظام بالإضافة للقيام بالتمارين الرياضية بإنتظام أيضاً. الكبساسين حراري في طبيعته ( يزيد من حرارة الجسم) مما يساعد على تقليل الشهية و الإحساس بالجوع و يزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك. الحرارة التي تشعر بها بعد تناول الفلفل الأحمر تستهلك الطاقة و تحرق المزيد من السعرات الحرارية. حتى أن الشركات المصنعة لمستحضرات التجميل قامت بوضع الفلفل الحار الأحمر في مستحضرات التخسيس و فقدان الوزن. و وفقاً لما ذكره يونج وون يون، و هو عالم في التكنولوجيا الحيوية في جامعة ديجو، فإن الأشخاص الذين يتناولون الكبساسين بإنتظام قد حدث لديهم إنخفاض في مستويات السعرات الحرارية و أيضاً في دهون الجسم. كما أن منع السمنة يؤدي لإنخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.

  1. الفلفل الأحمر يساعدك في الحياة لفترة أطول

قام العديد من الباحثين من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية بملاحظة و مراقبة عادات تناول الطعام لحوالي نصف مليون شخص صيني أعمارهم تبدأ من سن الثلاثين. و لاحظوا أنه خلال 7 سنوات، فإن الذين كانوا يضيفون الفلفل الأحمر إلى وجباتهم لستة أو سبعة مرات في الاسبوع كان لديهم خطر التعرض للوفاة أقل من أولئك الذين لا يتناولون الفلفل الأحمر بإنتظام. و هذا يرجع لحقيقة علمية، حيث أن الفلفل الأحمر يزيد من مستويات “أي جي إف -1” في الجسم، و هو هرمون مضاد للشيخوخة.

الإستنتاج

عندما تقوم بإعداد وجبات الطعام، قم بإضافة القليل من الفلفل الأحمر إليها. قد يكون دموع العين أو المذاق الحار في الفم من الأشياء التي يجب التعود عليها للحصول على فوائد الفلفل الأحمر الرائعة للجسم. الجميع يحتاج الفلفل الأحمر لسببين مهمين هما: النكهة الحارة الرائعة له، و الفوائد الكبيرة للجسم. فهو يمكنه أن يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ،و تراكم الصفائح الدموية، و يحسن مستويات الدهون الثلاثية في الجسم أيضاً. و سواء كنت تحب المذاق الحار أم لا، فيجب أن تعرف أن الفلفل الأحمر يوفر لك الكثير من الفيتامينات و المعادن. و لك أن تتخيل أنه يحتوي على نسبة فيتامين سي أعلى من تلك الموجودة في البرتقال.

و لكن هناك بعض المخاوف من حدوث تهيج الجلد و فرط الحساسية من الفلفل الأحمر لدى بعض الأشخاص. و لذلك تأكد دائماً من غسل يديك جيداً قبل أن تلمس عينيك بها. و إذا لم تتحمل النكهة الحارة، قم بتناول كوب من الحليب. كما يجب عليك دائماً تناول الفلفل الأحمر بإعتدال حتى لا تتعرض لضرر أكبر من منافعه.

سرطان البنكرياس واعراضه

سرطان البنكرياس واعراضه

اليوم سنخبركم بتفاصيل أعراض سرطان البنكرياس والأعراض المبكرة منه للحفاظ على الصحة وملاحظة كل شئ حولها . في عام 2015، قدرت جمعية السرطان الأمريكية أن ما يقرب من 48960 شخص مصاب بسرطان البنكرياس. سرطان البنكرياس يشكل حوالي 3% من جميع أنواع السرطانات في أمريكا، و هي ايضاً تمثل 7 % من وفيات السرطان.

في الحقيقة، يبدأ سرطان البنكرياس في أنسجة البنكرياس، وهو جهاز يشبه شكل الكمثري و يوجد في المنطقة السفلي من المعدة.

تبدأ خلايا البنكرياس في النمو و التكاثر بشكل يصعب التحكم فيه، ثم يشكل كتلة، تسمي الورم السرطاني. هذه الحالة تؤدي إلي تلف وظيفتان أساسيتان من وظائف النكرياس، بما في ذلك إفراز الأنسولين الذي يساعد الجسم في معالجة السكر و الأنزيمات المساعدة في عملية الهضم. هذا المرض يحدث تقريباً بعد سن الخامسة و الأربعين، و لكن قد يصيب الشباب ايضاً.

 

سرطان البنكرياس واعراضه
سرطان البنكرياس واعراضه

 

حتي هذه اللحظة، لم يتم التعثور عن السبب الدقيق المؤدي لسرطان البنكرياس، و لكن هناك عوامل معينة تزيد من خطر سرطان البنكرياس مثل التهاب البنكرياس، السمنة، الجينات الموروثة و تاريخ عائلي لمثل هذا النوع من السرطان. بالإضافة إلي ان الأمريكين من أصل فريقي تزيد لديهم فرص الأصابة بمرض سرطان البنكرياس.

من الصعب الكشف المبكر علي سرطان البنكرياس، و هذا النوع من السرطان ينتشر بسرعة حيث يؤثر علي أجزاء أخري من الجسم. لهذا يطلق علي سرطان البنكرياس اسم ” المرض الصامت”

في الحقيقة هنام أعراض أولية لسرطان البنكرياس، و لكن في كثير من الأحيان قد لا يلاحظها الناس لأنها ليست أعراض محددة. و علاوة علي ذلك، الوعي بمثل هذه الأعراض المبكرة يمكن ان تساعدك في الشفاء.

أعراض سرطان البنكرياس

1-ألم أسفل الظهر و البطن:
ألم الظهر و المعدة هما عرضان شائعان في تشخيص سرطان البنكرياس. هذا الألم الحاد يشعر به في الجزء العلوي من البطن ثم يتسرب تدريجياً إلي الظهر. ويقول مرضي سرطان البنكرياس ان هذا الألم الشديد يزيد أكثر في الليل.

أظهرت دراسة عام 2011 ان مرضي سرطان البنكرياس يكون لديهم ألم شديد في البطن بسبب زيادة حجم الورم، و انتشار الورم الخبيث للغدة الليمفاوية، و الكبسولة الأمامية للبنكرياس و كذلك الأعصاب الموجودة داخل البنكرياس.
اذا كنت تواجه صعوبة في تخفيف الألم سواء كان خفيف أو معتدل، يجب استشارة الطبيب. يتم تشخيص بعض المرضي الذين يعانون من ألام شديدة في البطن بمرض سرطان البنكرياس. و ايضاً المنطقة التي تشعر فيها بالألم تساعد في تحديد مكان الورم بالتحديد.

2- فقدان الوزن فجأة بدون مبرر:
فقدان الوزن بدون مبرر هو عرض منذر علي أنواع مختلفة من السرطان، الذي يتضمن سرطان البنكرياس ايضاً. فقدان الوزن يحدث غالبا عندما ينتقل الورم إلي أعضاء أخري مجاورة للحد من وظيفتها. و هذا بدوره يؤثر علي عملية هضم المواد الغذائية مما يسبب فقدان الشهية. بالإضافة إلي، سبب نقص أنزيمات البنكرياس التي تساعد في عملية الهضم، حيث تبدأ الدهون الغذائية في المرور عبر الجسم بدون هضم مما يسبب فقدان الوزن. و ايضاً خلايا السرطان تقوم بقتل الخلايا السليمة التي تحتوي علي المغذيات. وبالتالي اذا واجهت فقدان حاد في الوزن بدون أي تغير في النظام الغذائي أو النشاط البدني، عليك استشارة الطبيب في الحال.

3- تغير لون البول:
من أهم اعراض سرطان البنكرياس هو تغير لون البول علي الرغم من شرب السولئل الكثيرة خلال اليوم.  البول يتغير إلي اللون البني الداكن أو اللون الأصفر.

نمو الورم في البنكرياس يسبب انسداد مادة الصفراء التي يفرزها الكبد ولا يتم الأفراج عنها من الجسم كامعتاد. بالإضافة إلي، الكمية الكبيرة من البيليروبين في الجسم قد تجعل لون البول داكن. و مع الوقت، قد يظهر اَثار من الدم مع البول. اذا واجهت تغير في لون البول بدون أي تفسير، عليك استشارة الطبيب.

4- الإنتفاخ:
البنكرياس هو الجزء الحيوي من الجهاز الهضمي، و ظهور ورم قد يؤدي إلي ظهور العديد من الأعراض الخاصة بالجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات و الأنتفاخ و التهاب البطن. وبشكل عام، و الغازات و الأنتفاخ غالباً ما يظهروا بعد تناول الطعام و قد يختفوا مع عسر الهضم أو حرقة المعدة.

تبدأ أعراض سرطان البنكرياس تظهر عندما يكبر الورم في البنكرياس، حيث يسبب الضغط الشديد علي المعدة مما يجعل من الصعب سير عملية الهضم بشكل سليم. اذا واجهك الشعور بالأنتفاخ ولم يظهر أي تحسن مع استخدام العلاج، قم بإستشارة الطبيب.

5- مرض السكري المفاجئ و الغير مبرر:
اذا كنت تم تشخيص حالتك بمرض السكري بدون وجود أي سبب واضح أو بدون وجود أي تاريخ عائلي مرضي يعاني من هذه المشكلة،بالتالي قد يكون لديك خطر الأصابة بسرطان البنكرياس. وجود ورم في البنكرياس يدمر الخلايا التي تشكل الأنسولين في البنكرياس، مما يسبب مرض السكري.
قد يظهر عليك الأعراض الشائعة لمرض السكري مثل التبول المفاجئ و التعب المستمر و الشعور بالخدر في القدمين و الأصابع و ضعف الرؤية. في حالة واجهت مرض السكري فجأة بدون أي أسباب واضحة، قم بالكشف المستمر عن البنكرياس للإطمئنان.

6- الضعف و التعب المستمر:
اذا كنت تشعر بالتعب و الضعف المستمر بدون بذل أي نشاط بدني، قد يكون ذلك من أعراض سرطان البنكرياس. في هذه الحالة، يكون الضعف و التعب نتيجة لنمو حجم الورم و قلة النوم بسبب الألم و أسباب أخري و كذلك الأنيميا و يرجع ذلك إلي فقدان الشهية.

  • إلي جانب أن الأكل الغير منتظم و الغير صحيح يؤثر علي مستويات الطاقة مما يجعلك تشعر بالنعاس و الحاجة إلي الأسترخاء. اذا شعرت بالتعب و الأجهاد حتي بعد الحصول علي النوم الجيد و الراحة، قم بإستشارة الطبيب من أجل تشخيص حالتك الصحية. لأن ذلك قد يكون عرض من أعراض السرطان المختلفة أو غيرها من الأمراض، و ايضا التخيص المبكر للحالة يزيد من نسب الشفاء.

7- فقدان الشهية:
الأشخاص المصابون بسرطان البنكرياس يواجهون مشكلة مع فقدان الشهية و يميلون إلي الأحساس بالشبع الدائم علي الرغم من قلة الأقبال علي الطعام. عندما يتطور المرض و يكبر حجم ورم البنكرياس، يبدأ في الضغط علي المعدة مما يجعل المريض يشعر بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام، و من ثم يؤدي إلي فقدان الشهية و فقدان الوزن

التغير المفاجئ في الشهية بشكل ملحوظ يجعل المريض ضعيف و متعب، مما يشكل صعوبة في الشفاء و التعافي.

 

 

سرطان البنكرياس واعراضه
سرطان البنكرياس واعراضه

 

8- تغير لون البراز إلي اللون الفاتح، أو يصبح دهني الملمس:
يتميز براز الأشخاص المصابين بسرطان البنكرياس بعدة خصائص. حيث يصبح البراز كبير و دهني و شاحب و ذو رائحة كريهة لأن الورم المتزايد في البنكرياس يمنع إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم.
هذه الأنزيمات هي المسؤلة عن المساعدة في عملية الهضم، خاصة الطعام الدسم .

  • و تنتهي الدهون في نهاية المطاف في البراز، مما يجعل البراز دهني. و من الصعب جداً إزالة هذا البراز الدهني. و علاوة علي ذلك، يتغير لون البراز مع الوقت إلي اللون الفاتح بسبب نقص البيليروبين. قوام و لون البراز يظهر الكثير من الحالة الصحية للفرد. يجب الذهاب للطبيب في حالة ملاحظة أي لون غريب في البراز.

9- القئ و الغثيان:
القئ و الغثيان من أعراض سرطان البنكرياس. لأن نمو الورم في البنكرياس ، يسد بعض أجزاء الجهاز الهضمي مما يعوق العملية الشاملة  لعملية الهضم. إلي جانب القئ و الغثيان قد تظهر أعراض الحموضة و حرقة المعدة. لأن التدخل في عمليات الأفراز و الهضم الطبيعي تسبب القئ. و لكن القئ و الغثيان ليس بالضرورة أن يكون عرض لسرطان البنكرياس. حاول تجربة شرب الزنجبيل أو الشاي بالنعناع للحد من الغثيان، اذا كانت الأعراض تسوء مع الوقت خاصة بعد تناول الطعام، عليك استشارة الطبيب.

10- اليرقان ( مرض كبدي يسبب إصفرار الجلد):
من الشائع بين مصابي سرطان البنكرياس أن يعانوا من مرض اليرقان، الذي يتميز بإصفرار الجلد و العينين. قد يسبب الرقان الحكة في منطقة باطن القدمين و اليدين.

  • الورم الموجود في البنكرياس يسبب إفراز المادة الصفراء بطريقة غير منتظمة من المرارة إلي الأمعاء الدقيقة. مما يؤدي إلي تراكم البيليروبين في الدم و هي واحدة من
      أسباب مرض اليرقان. اذا واجهك أعراض لمرض اليرقان عليك استشارة الطبيب لأنها أعراض شائعة لعدة أمراض مثل المرارة و الكبد و سرطان البنكرياس .

الجيوب الانفية واعراضها

الجيوب الانفية واعراضها

تتشابه أعراض التهاب الجيوب الأنفية مع أعراض نزلات البرد، وإليك الأختلافات الفارقة بينهم مصطلح ” التهاب الجيوب الأنفية” يعني و جود التهاب أو عدوي ف يالجيوب الأنفية. يوجد تجاويف في الجمجمة-الوجه. هناك تجويفات مباشرة  أعلي تجويف العين ، في منتصف الجبين و تسمي ” الجيوب الأمامية”. وهناك بعض التجاويف الأخري أسفل العينين و الأنف و التي تسمي ” الجيوب الفكية” و التي تعتبر أساساً تجاويف الهواء. لا أحد يعرف سبب وجود هذه التجاويف الكثيرة، و لكن هناك نظرية تري انه اذا كانت جمجمة الأنسان مكونة كلها من العظام، ستكون ثقيلة جداً، بالإضافة أنهم يقوموا بدور دوائر الرنين بالنسبة للصوت.هذه التجاويف تصب في تجويف الأنف عبر القنوات.  و عندما تصب في تجويف الأنف، تكون وظيفة الأهداب أو الرموض هي الحفاظ علي الجيوب الأنفية نظيفة. و عندما تنسد هذه القنوات بسبب المخاط الذي يسبب العدوي. الأشخاص الذين لديهم حساسية  يكون أكثر عرضة لحدوث مثل هذا الأنسداد. اسباب حدوث مشاكل في الجيوب الأنفية هي وجود انحراف في الحاجز الأنفي مما يجعل فتحات الجيوب الأنفية ضيقة.

 

الجيوب الانفية واعراضها

 

 

أعراض التهاب الجيوب لأنفية

1- ألم الأسنان:
وجع الأسنان هو من الأعراض الأكثر وضوحاً لإلتهاب الجيوب الأنفية. و هذا يتعلق بوجود التهاب في الجيوب الأنفية العليا- الخد، و غالباً ما يمتد جذور الأسنان العليا بحيث تكون علي مقربة من الجيوب الأنفية.

2- ألم الوجه:
وجع الوجه تشعر به عند فعل مجهود كبير في صف الرياضة أو بعد الجري لمسافة طويلة.  هذا الوجع أو الألم هو إشارة علي المجهود الكبير الذي فعلته، و ايضاُ حرق السعرات الحرارية و تمدد العضلات. و لكن ألم الوجه قد يعني شئ أخر مختلف بشكل كبير. ألم الوجه لا يشير فقط إلي وجود انسداد في الجيوب الأنفية و لكن يشير إلي وجود عدوي مما يسبب الألم.

3- الشعور بالضغط:
أنه من أصعب و اسوأ الأمور ان تستيقظ في الصباح و لا تستطيع فتح عينيك. وذلك بسبب وجود ثقل في الدماغ و الشعور بعدم الراحة عند فتح العينين. و ذك يرجع إلي انسداد الجيوب الأنفية التي يحدث لها انسداد قبل الأصابة بالعدوي. هذا الأنسداد هو السبب في حدوث كل هذا الضغط مما يجعلك تشعر بالثقل و عدم الراحة.

4- عدم القدرة علي الشم:
عندما تواجه صعوبة في شم الروائح التي حولك، فأنت تواجه مشكلة مع الجيوب الأنفية و غالباً ما يكون السبب هو وجود التهاب في الجيوب الأنفية. فقدان حاسة الشم يحدث مع التهاب الجيوب الأنفية بسبب وجود التهاب حول الأنف ذاته مما يؤثر علي حاسة الشم.

5- الصداع:
هناك أسباب كثيرة لحدوث الصداع مثل الجفاف، كثرة الحركة، أو التعب و الأجهاد و غير ذلك. و لكن اذا كنت تواجه صداع مزمن لعدة أيام، فذلك يرجع إلي وجود ضغط في الدماغ يسببه التهاب الجيوب الأنفية، خاصة اذا كان لديك سيلان في الأنف.

 

الجيوب الانفية واعراضها

 

 

ماذا تفعل اذا كنت تعتقد أنك تعاني من الجيوب الأنفية؟
قبل الذهاب للطبيب، عليك تجربة الأستحمام الدافئ و تنتظر لمدة 24 ساعة حتي يزول الألم. اذا لم يختفي الألم أو استمرت الحالة و أصبحت  اسوأ، فمن المهم هنا رؤية الطبيب لمعرفة اذا كنت ستكون في حاجة إلي المضادات الحيوية، لأن التهاب الجيوب الأنفية عادة ما يكون عدوي فيروسية

هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟

هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟

هل من الجيد غسل الشعر كل يوم ؟ هذا السؤال شائع جداً  في صالونات الحلاقة . كما أنه يوجد إعتقاد شائع بين الكثير من النساء وهو ان غسل الشعر كل يوم  ضار لصحتك ويؤثر سلباً علي صحة شعرك ومظهرة إذا كنت قد أثارك هذا السؤال وتود أن تعرف المزيد عنه، لا تفوت هذه المقالة عليك حتي تتمكن من إكتشاف إذا كان غسل الشعر كل يوم أمر سئ أم جيد ؟هذه النقطة يوجد حولها الكثير من النقاشات فهناك أفراد يعتقدوا بان عدم غسل الشعر كل يوم في الصباح يؤدي إلي الحصول علي الشعر الدهني . علي الجانب الأخر يعتقد البعض أن جنون غسل الشعر كل يوم بصفة روتينية بالشامبو وغيره من المواد الكيميائية أنك تعمل علي تدمير شعرك وأن الطريقة المثالية للعناية بالشعر هي الغسل كل يوم .

 

 

هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟
هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟

 

هل من الجيد غسل الشعر كل يوم ؟

مدي الضرر الذي يلحق بالشعر عند غسله كل يوم، يعتمد علي  نوع الشامبو المستخدم يفضل الإعتماد علي الشامبو الملائم للشعر . في هذه الحالة يحقق غسل الشعر كل يوم الحفاظ علي النظافة الجيدة للشعر.

يأتي السؤال اليوم كم مرة يمكنك غسل شعرك ؟ يمكنك تحديد ذلك ومعرفة الجواب الأنسب علي هذا السؤال يتوقف علي نوع شعرك، لأن الشعر الدهني لا يتطلب نفس العناية التي تحتاجها نفس العناية بالشعر الجاف والعكس بالعكس .

إذا كان لديك شعر دهني، فأنت بحاجة إلي غسل الشعر بصفة متكررة أكثر لأن فروة الرأس يمكن أن يتراكم عليها مجموعة من الأوساخ ويصبح الشعر معقد . في هذه الحالة، يجب عليك غسل الشعر كل يوم ولكن يجب الإنتباه لنوع الشامبو لمراقبة إنتاج الزهم في فروة الرأس مع تجنب إستخدام الماء الساخن  لأن الماء الساخن يؤدي إلي ترك المسام مفتوحة وينتج عنها إفراز النفط .

يحتاج الشعر الدهني إلي عناية خاصة، ومن الضروري أن يكون الشامبو والبلسم المستخدم في غسل الشعر أن يكون مصمم خصيصاً للشعر الدهني . وإذا كنت تستخدم نوع يختلف مع نوع شعرك، سيؤدي ذلك إلي زيادة دهنية الشعر أكثر مما مضي . لذلك يجب التمسك بإستخدام المستحضرات التي وجدت خصيصاً لنوع شعرك .

الشعر الجاف، من الأفضل تجنب غسله كل يوم قد يكون الخيار الأفضل مرتين في الإسبوع  حتي لا تلحق الضرر بالشعر. يؤدي الغسل اليومي للشعر إلي نهايات شعر جافة،  تالفة . يفضل إختيار الشامبو مع بلسم مرطب وتغذية الشعر للحفاظ علي الشعر الجاف رائع ومتألق .

حاولة تقليل الوقت ، الذي يتعرض فيه الشعر الجاف لمستويات عالية من الحرارة. وأيضاً مثل كثرة إستخدام  إستخدام أدوات تصفيف الشعر مثل المكواه أو البكرات الساخنة أو مجففات الشعر والتي تقضي علي رطوبة الشعر تمام

كما ذكرنا يجب إختيار الشامبو الذي يحدث فارق في صحة وشكل الشعر.  غسل شعرك بإنتظام لا يسبب تساقط الشعر المفرط ولكن الإفراط في إستخدام المنتجات الغير مناسبة والتي غالباً ما تكون قاسية جداً بسبب المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تؤدي إلي فقدان الشعر . لذلك، إذا كنت بحاجة إلي غسل شعرك كل يوم يجب أن تتأكد من أنك تستخدم الشامبو المناسب للشعر، لتعزيز الصفات الإيجابية لشعرك وتحقيق الجمال الطبيعي .

إذا كنت  في حالة لغسل شعرك كل يوم  لأنك تمارس التمارين الرياضية أو لأسباب متعلقة بالعمل من الأفضل أن تختار شامبو له درجة حموضة محايدة . لأن هذا النوع من الشامبو أقل عدوانية علي الشعر ويبطئ عمليات الشيخوخة لألياف الشعر وتوفير التنظيف العميق بدون تهيج فروة الرأس .

إختيار الشامبو المناسب :

عند شراء الشامبو، يفضل قراءة الملصقات التي توجد علي علبة الشامبو و ذلك لأن العديد من أنواع الشامبو تحتوي علي كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات لوريث الصوديوم والمواد الصناعية التي تخلق رغوة صابون والتي يمكن أن تسبب الحساسية و حتي فقدان الشعر . فكميات رغوة الصابون الزائدة ليست ضرورية لتنظيف شعرك.

قم بإستخدام الشامبو المناسب للشعر، ولا تحاول تغير المنتجات كل فترة إلا إذا كنت ستغير إلي نفس الشركة المصنعة .

نصائح عند غسل الشعر :

حاولي أن تتعرفي أكثر علي نصائح مناسبة عند غسل الشعر وهي مجموعة من النصائح التالية :

النقع :

القيام بشطف شعرك بشكل صحيح لمدة دقيقة قبل تطبيق الشامبو .وذلك، لنقع الشعر جيداً بالماء  لمدة دقيقة . يفضل إستخدام الماء الفاتر لأن الماء الساخن يجفف الشعر لأن الماء الفاتر يمكنك من فتح المسام .

إستخدام الماء البارد :

دائماً حاول شطف الشعر بالماء البارد علي الأقل في المرحلة الاخير من غسل الشعر . لأن الشطف بالماء البارد أمر طبيعي يساعدك علي غلق المسام وترطيب كل بصيلات الشعر .

 

هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟
هل تنظيف الشعر يومياً امر صحي؟

 

 

تجنب فرك فروة الرأس بقسوة :

تفضل دائماً فرك فروة الرأس بمنشفة جافة لأنها قاسية جيداً عند فرك الشعر بها . يمكن أن تسبب المنشفة أضرار بالغة وتجعل الشعر يبدو باهت وممل جداً . في الواقع حاول ترك الشعر يجف بمفرده . لأنه أمر ضروري عند غسل الشعر .

التزييت قبل الشامبو :

إذا كنت تخطط لغسل شعرك يمكنك دهن الزيت  قبل 2 – 3 ساعات من غسل الشعر . يمكنك إستخدام زيت جوز الهند، زيت الزيتون،  زيت الخردل،  لأن الشامبو يحتوي علي مواد كيميائية قاسية يمكن أن تجرد الشعر من الزيوت الأساسية ويعمل التزييت علي مقاومة هذه المشكلة .

إستخدام الشامبو المخفف :

إنتظر، قبل أن تقوم برمي زجاجة الشامبو بعيداً لأنها تسبب تساقط الشعر . يمكنك تميع الشامبو عن طريق خلطه مع الماء لأن هذا يقلل من تركيز الشامبو عند تطبيقه علي الشعر وفروة الرأس .

بلسم الشعر :

والان بعد شطف الشعر وغسله بالشامبو . يبدأ وقت تطبيق بلسم فروة الرأس . وتطبيقه بمساعدة مشط علي بصيلات الشعر . القيام بشطف الشعر 1 – 2 دقيقة . بعدها الحرص علي غسل الشعر بلسم الشعر للتخلص من أي بقايا يمكن أن تضر الشعر وتجعله يبدو باهت .

الفرك :

ابداً لا تحاول فرك الشعر بقوة  يمكنك أن تقوم بفرك الشعر في حركات دائرية صغيرة بإستخدام أصابعك لتخفيف أي أوساخ متراكمة في فروة الرأس وتقشير الجلد، ويفضل الشطف بالماء الفاتر بعد مرور دقيقة .

التدليك :

تدليك الرأس بالشامبو بحركة دائرية من الأمام إلي الخلف والخلف إلي الأمام مع الحفاظ علي تكرار هذه الخطوات لعدة دقائق يساعدك في تنشيط فروة الرأس وقشرة الرأس .

تسريح الشعر أثناء الغسل :

أخذ دش للشعر طريقة جيدة لتنظيف الشعر لأنه يساعدك علي تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس والحد من تساقط الشعر ومنع إنسداد المسام . تساعدك هذه الطريقة في  تقليل فرص سقوط الشعر .